Вопросы с тегом 'hiit'

Хотя это верхний ответ, я хотел бы предложить, подчеркивая диапазон или разнообразие палео продукты, а не средний. Палеолита диеты входит все-от тяжелой крахмала рядом-вегетарианцев с высоким содержанием жира или коко ...
38

Столкнувшись с огромным дип исполнении

Я начиная бегун (выполняется в течение прибл. всего за 2 года сейчас) и я в настоящее время сталкивается с огромным погружением в мои учебные спектакли. Позвольте мне начать мой рассказ 2 месяцев назад. В начале сентября я пробежала свой первый полумарафон. Это был не исключительный времени (02u03m), но я запустил его без боли и чувства (ТОО) исчерпаны. После гонки я взял 2 недели отдыха с оздоровлением-бегать перед тренировкой для следующей гонки, которая была на второй неделе октября. Там я побежал 14.5 км , опять же, не заставляя себя, и даже у ...
5 февр. 2017 г., 01:56:44
29

Новый фитнес. Присоединился К Тренажерный Зал. Тренер всегда занят. Что мне делать?

Я недавно присоединился к тренажерный зал. Тренеры не сильно поможет. Мне дали карточку с какие упражнения нужно делать (2-дневный сплит с кардио). Я не знаю, как работают машины. Никто не помогает. Я хотел бы делать приседания и становая тяга, но некому меня научить или исправить свои формы. Я видел тренеров, проходя мимо людей, которые настилают с бедрами, приподнятыми, не исправляя их. Большинство из них тратят время болтовни или кровянистые выделения крупных мышечных парней возле штанги. Что мне делать? Я не говорю, что все тр ...
22 окт. 2016 г., 06:00:29
26

Чем хороша спортивная одежда для поднятия тяжестей?

Я хочу знать, что лучшие практики для тренировки одежду, какую одежду нужно использовать? Свободную одежду, влаги влагу и т. д.? Я не прошу для обсуждения, но то, что обычно принято большинством тренеров. ...
11 июл. 2012 г., 09:18:06
37

Я слишком много занимается спортом вне дома?

Так что я 17-летний толстый мальчик с высотой 5'9" и весит около 183 килограммов. Я не могу изменить мои привычки в еде, я просто люблю фастфуд и не могла сопротивляться. Поэтому я решил воспользоваться, насколько это возможно. В настоящее время, в день, у меня цикл 14 километров в день на ровной дороге и цикл около 7 километров в тренажерном зале. Я пешком 4 км по ровной дороге и пробежаться вокруг 1 километр на беговой дорожке. Я трачу около 10-12 минут на эллиптическом тренажере, сжигая около ста калорий. Это не слишком много ...
19 июн. 2016 г., 15:07:29
35

Гантели: почему несколько тяжелых плит чувствовать себя намного тяжелее, чем многие более легкие?

Я в последнее время ухожу в зал (бюджетные ограничения) и начал тренировки из дома. Я купила маленький набор 2x30kg регулируемые гантели, и построил маленькую скамейку для делаем жим гантелей. Это довольно легкий вес, я купила 10кг тарелки, чтобы добавить эти гантели. Моим большим удивлением было, что он чувствовал себя невероятно труднее прижать, сказать только 2x30kg следующие настройки: 5/10 === 10/5 Х2 чем с этим: 2/2/2/4/5 === 5/4/2/2/2 Х2 10кг тарелки я купила действительно очень большие, но я не ожидала, что это ...
24 нояб. 2017 г., 07:35:14
39

Как успехи в художественной гимнастике?

В течение последних двух лет я занимаюсь основной гимнастики(отжимания,подтягивания, подтягивания, приседания). Я делаю 1500 отжиманий в один день и в общей сложности 600 подтягиваний и подтягиваний и 250 приседаний каждый день.. я решил, что пора переходить к более сложным массы тела упражнения, такие как горизонтальный упор, мышцы, мачты и т. д.. Я не знаю, где, чтобы соответствовать их обучение в моей обычной тренировки. Я тренировки м-суббота-воскресенье выходной. После я сделал с моей тренировки я слишком устал, ...
30 июн. 2017 г., 05:53:55
39

Лучшие улучшения бицепс на тощей 14-летний?

Я 14-летний парень, и я тоже худая. Мой нынешний распорядок: 1) 20 мин. беговая дорожка (3-4 Мп/сек, наклон 1.0) 2) 35 отжиманий (наборов из пяти с 3 мин перерывами между ними) 3) 25 повторений на каждую руку 4кг гантелями. Есть ли способ я могу улучшить это больше/лучше мышечной массы/увеличение? Я пытаюсь сосредоточиться на моем бицепсе, но forarm и основные предложения также поможет. Спасибо! ...
9 авг. 2017 г., 11:44:08
27

Можно ли избежать травм связок на ногу и делаете упражнения колена?

Я однажды слышал, что это возможно, чтобы уменьшить боль связок с принимать добавки (например, глюкозамин). Я ищу упражнения выполнять для укрепления коленей и избежать травм связок. Какие упражнения могут помочь быстрее и лучше? ...
22 мар. 2011 г., 19:10:59
37

Когда 5х5 становая тяга слишком большой объем?

Мне любопытно, что наука отстает от прочности на неработающий лифт и, когда он идеально подходит, чтобы перестать работать по схеме 5х5 рэп и переключиться на что-то ниже, так низко, как возможно, 1х5. В настоящее время я могу мертвого поднять 325 5х5 и до сих пор ставят в работе на других частях моей еженедельной рутины. Однако, когда я добавить вес я в конечном итоге опускаясь до 5х3 с моего последнего рабочего мертвый лифт комплект достигнув 355 фунтов Х2. Мне любопытно, если это поможет мне с моей силой все цели, чтобы перейти в одиночном или пар ...
3 нояб. 2011 г., 06:19:47
27

Казалось бы, бесполезные тренировки

Немного предыстории: В январе прошлого года, я решил пролить некоторый вес. Тогда я была 97 кг (213 фунтов), и 1,93 метра (6,3 фута). Даже без отработки, в сентябре прошлого года я весила 82 кг (180 фунтов). (Чтобы быть справедливым рацион был довольно тупой: я перестала есть, в основном. Я похудела на 10 кг (22 фунтов) в первые 2 месяца и потом 5 кг (11 фунтов) в следующие 3. Не знаю, если это имеет значение, во всяком случае). Затем я начал работать по следующему графику: 2 раза в неделю (в начале он был в 6 км (3,7 мили) около 8 км ...
9 авг. 2013 г., 00:57:55
30

Ногти повреждены после марафона

Я считаю, что у моей подруги недавно был ноготь на пальце ноги отслаивается и большой другой ноги ноготь на пальце ноги также шелушиться. Он спросил меня, почему шелушиться, на которые у меня не было никакого ответа. Также далекого велосипедиста есть эта жалоба. Их ногти шелушиться после очень долгой поездки. Зачем им шелушиться? Каковы меры предосторожности, которые можно предпринять? ...
16 апр. 2017 г., 11:09:22
25

тренировки каждый день или нет?

Мне 42 года и работаю на 2 месяца моя главная цель-накачаться я работаю каждый день, и каждый день я делаю грудь, Би, спина, плечи, я трачу от часа до полутора до 2 часов в тренажерном зале на мой вопрос, какие диеты и тренировки план я должен использовать, чтобы сложить мой 42-летнее тело, потому что я не видел результатов я бы хотел посмотреть на объем работы, я вложил за последние 2 месяца? ...
11 февр. 2010 г., 03:51:00
25

Есть упражнения, помогающие укрепить мой мизинец?

Нет, я не собираюсь идти на маленькие гантели или что-нибудь подобное. Когда я гуляю, особенно когда я карабкался на стороне, я считаю, что у меня есть немного склонности к вес, чтобы перейти к внешней ногой в сторону, я карабкался навстречу. Мой мизинец займет много мой вес. Я получаю некий "хруст" чувство и мгновение боли, прежде чем я рефлекторно сдвинуть мой вес снова вернулся. По какой-то причине, это очень редко бывает, когда не работает, хотя он иногда приходит в боевые искусства. В меру моих знаний, я никогда не сломанные ...
6 мар. 2016 г., 04:17:43
29

Что такое недостающие метрики на этот график: день/неделю осуществляется -против ______?

Я показал этот график в колледже урока физкультуры по общей физической. Я помню общую форму, что и нижняя метрика была ссылка на количество дней в неделю, что человек воспользовался. Общим моментом было то, что если вы работали 1-2 дня в неделю, вы видели некоторые, но мало пользы. Если вы использовали 3-4 дня в неделю, было резкое повышение. 5 дней еще есть ощутимый прирост, но 6-7 дней были в значительной степени потеря "эффективного" времени. Вы можете сказать мне, откуда это взялось, что метрика на левой стороне, и если это все еще ве ...
29 мар. 2019 г., 23:41:59
37

Запрос углеводов

Я пытаюсь уменьшить мой процент жира в организме. Я попытался с низким содержанием углеводов высокой рутинную белка, но это заставило меня очень сильно кружилась голова и я не смогла сосредоточиться. Я понял, что мое тело не хорошо реагируют на низкое потребление углеводов. Я хотел бы знать, сколько процентов моего ежедневного потребления калорий должны поступать из углеводов, так что я уменьшить жировые отложения без головокружения. Также в настоящее время, мой обед является самым большим приемом пищи за ден ...
3 апр. 2014 г., 08:42:02
29

Сколько пива я могу выпить?

Я люблю пиво но хочу сделать тоже мышцы. Это нормально, если я пью 2 х 0.33 л банок в день? Пиво 5% АЛК. ...
9 нояб. 2014 г., 14:03:07
40

разница между Весами в тренажерном зале и дома Весов

у меня дома есть Йорк фитнес-бар и Йорк вес плиты...панели 5кг я верю...я стек 4x10kg тарелки и тарелки на 2x5kg по 50кг. Сейчас в спортзале в баре 20кг, но он довольно длинный и толстый. Когда я добавить только две 5кг тарелки, он чувствует себя тяжелее, чем у меня дома, зачем это? конечно, тот факт, что он толще, требующих более сильное сцепление не делает большой разницы, если я добавлю 2 10кг пластины, она становится действительно трудно, но и дома его легко...почему так? ...
18 нояб. 2018 г., 14:36:20
26

Как я могу правильно войти калорий сжечь цепи рутины?

Я использую оба fitocracy и ежедневно сжигать, чтобы отслеживать мои тренировки. Я считаю, что одним из недостатков обоих из них состоит в том, что когда я делаю что-то вроде тела цепи рутины, я могу записать упражнений и повторений, но и дополнительную выгоду в виде кардио на калории составляет не поймали. Я думал просто записать дополнительный "универсальный кардио" вместе - что-то вроде бега - но не уверена насчет параметров, я должен использовать. Моя первая идея была-записать то же количеств ...
21 апр. 2019 г., 08:19:42
34

Не добавляя дополнительный набор составляют как прогрессивной перегрузки?

Я понимаю, что для того, чтобы получить результат от тренировки необходимо вызвать перегрузку прогресс в тренировки. Один из способов сделать это, чтобы иметь меньше времени на отдых, и еще один способ увеличить количество веса поднимаемого. Хотя у меня вопрос, если скажем я сделаю 2 комплекта бицепса кудри с гантелями 25 кг за семь повторений полезно ли делать еще один набор или это просто лучше, чтобы подняться в весе или вырезать мое время отдыха? Некоторые вещи я чувствую, я должен отметить, чтобы помочь вам отв ...
15 апр. 2012 г., 12:37:56
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil