Спасибо, я согласен, что я не был достаточно ясным. Я делаю только упражнения, и только письменный стол и дверь в качестве оборудования. Я просто периодически увеличивать объемы, и, по крайней мере, знаю, что я могу сделать 65 отжиманий подряд. Я хочу знать, если отжимание/подтягивание рутинной работы все важные мышцы достаточно хорошо. Ты не собираешься набрать вес с количеством калорий вы сжигаете делать столько кардио. Вопрос в том, почему вы хотите набрать вес как пловца? Разве вы не хотите стать сильнее и стройнее при минимальном весе? И к вашему сведению эти уровни калорий довольно низкие, вы сжигаете почти вдвое превышают количество калорий, если только вы не "работает" в 3 ч Если это 9 грамм на литр, а не 35, это значит, что 1600 мг на каждый килограмм вместо 6400, которое означало бы ответ на мой исходный вопрос будет "1.5 кг максимум, при условии, что все количество натрия, которое сохраняется в организме, вместо того, чтобы смыться." Делать приседания не так портит колени, делать их правильно и не навредить им. Есть так много переменных, что никто не может дать точный ответ. Голосование закрыть. @IvoFlipse я не возражаю. Как я уже говорил, сценарий я думаю о футболе. Если я перефразирую, чтобы спросить, Как узнать Мой безопасный предел в футболе, неужели вы думаете, что подойдет? @Pihrew вы ищете улучшение взвешенные отжимания или более высокое число повторений? И почему бы вам взглянуть на отжимания, отличается от других силовых упражнений? Нет ничего принципиально отличается тренировка для увеличения жима лежа (на максимум или на выносливость), чем было бы для отжимания. Да, действительно, как сказал Санчо. Х2 на отслеживание. Вы, кажется, имеют лишь смутное представление о том, сколько вы расходуете и сколько вы берете на. (Не критика, просто наблюдение. Многие люди находятся в такой же ситуации). +1 для подтягивания. Есть здесь вопросы о том, как улучшить подтягивание рассчитывать (исходя из ваших текущих способностей). Вы могли бы просто попробовать висит в баре. Большинство СЭС имеют относительно жесткого контроля качества, чтобы гарантировать, что вопросы решили бы по теме ответил наиболее правильно. Это действительно не место, чтобы получить неофициальные консультации с врачом. Это ваше здоровье вы рискуете, доверяя незнакомым людям в сети, так что делай что хочешь, но вместо того, чтобы спрашивать здесь, почему вы не используете один из тех общин, которые позволяют людям писать все, что угодно? В общем, вы хотите знать, как выяснить, если вы выдвигаете достаточно жесткие, не слишком сложно? Скорость может быть натренированы таким образом, что вертикальный прыжок не может. Источник на всякий тренировки вертикального прыжка. Я Rippetoe говорят об обратном. Что вы подразумеваете под первичным и вторичным? Ваш вопрос очень широкий, и ответ не так прост, как вам бы хотелось. Есть больше факторов. Но, конечно, активный образ жизни, который включает фитнес, безусловно, улучшить качество жизни. Если я правильно понимаю: сывороточный изолят-это не аллергия (даже с учетом снижения лактозы и лактазы добавки) и вы настроены скептически веганский протеин? Вы смотрели в белках животного происхождения? Redcon1 ПМР или животного изолята например. Поскольку вы на самом деле не дать название iPhone приложение здесь ваш ответ, я думаю, я нашел его, будучи секунд про то, что это именно то, что я искал, спасибо @Джеймс - Упс. Пропустил, что один. Я заметил, что вы проигнорировали другие. Я пыталась воспитывать, если вы решили цепляться за устаревшие, проверенные плохой информации не много я могу сделать. Я также хотел проверить передний угол наклона таза. Это общие проблемы для тех, кто в индустрии программного обеспечения. Жаль человека, но сколько ни смотрю на него, вопрос очень запутанный, слишком широкий и я не думаю, что кто-нибудь действительно знает, о чем конкретно ты спрашиваешь. @Колени перед Зодом приседания сжатия позвоночника бро. Я прочитал это в статье где-то. Polar часы использует 220-возраст в качестве оценки, а также. 220 - возраст бессмысленно. Не использовать его. Не знаю, как еще это сказать. 4. звучит очень разумно для меня. Спасибо. Я сейчас думаю о побегать в открытую (в холодные месяцы целесообразно для моей кожи), эти два дополнительных дня бы хорошей отправной точкой. Есть ли способ, чтобы измерить воздействие тренировки на организм (например, сколько отдых нужен)? Или это более сенсорный & GO + листинг для вашего тела? 95-й процентиль высоты? вес? присед сила? @Барн - вы редактировали его, но оставил в просторечие "не"? :) Это имеет тот же эффект, когда холодно? Я держу кувшин с водой в холодильнике, что делает его более приятным. Теперь, когда я читаю о Deloading в ББ. Я понимаю, что я никогда не deloaded хотяб на 4-5 месяцев, исключая последние 2 месяца :-( может быть, я никогда не нужно, потому что я никогда не хотел взять меня за лифты за 200 фунтов. Это требуется ?

Я предполагаю, что это очень нетипичный вопрос для этого сообщества, но я считаю, что это по-теме, а значит, я буду идти вперед с этим.

Я надеялся, что кто-то может помочь мне решить проблему преодоления страха. Чтобы быть более конкретным, я, как правило, имеют проблемы при обучении сальто назад или назад handsprings. Я всегда тренировать их в спортзале на очень мягком матрасе, где я не могу причинить себе боль. Нет действительно никакого вреда на кону. Когда думать об этом рационально, я понимаю этот факт. Кроме того, я уже в той стадии, когда я могу проанализировать их, по крайней мере так, чтобы я не ударился о землю в ту сторону, так что, по сути, нет никакой причины, почему я должен беспокоиться при обучении.

Но, когда стоишь на месте, секунд до выполнения определенных прыжок, я чувствую страх и я никогда не даю свой максимум силы для прыжка, поэтому никогда не делаю это так безупречно, как я физически способен.

Я знаю, что если я поставлю максимальный, я могу творить чудеса, но мой мозг не дает мне.

Любые идеи, как преодолеть этот страх?

С. П.: Мне 22 года, я начал поздно. Я думаю, что это связано. Я уже не так проворен, как раньше, так, может быть, это причина, почему я не просто "бросить себя в опасности", как 15-тилетние.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil