Это конечно не правда. Многие люди, включая меня, редко болеть за всех, и мы до сих пор получаем результаты. Единственный раз, когда я получаю боль-это когда делаешь эксцентричным, статические или иначе "нестандартные" упражнения. @rrirower он четко говорил в справке, что это именно на вопрос темы. Иначе я бы попросила его в спортивную клиент StackExchange Я думаю, что мы должны избегать медицинской стороне этого вопроса, изменив его, чтобы спросить: "как я должен поступить в этой ситуации" и "к кому мне обратиться к вам с этим" или "это проблематично", а не "диагностировать это медицинская проблема". Какова ваша цель тренинга? Если вы хотите тренироваться на тяжелой тяге, то нет никакой замены для тяжелой тяги. Вы хотите лучше осанку, лучше выглядит тело, чтобы поднять больший вес, сохраняют прочность во время путешествия? Что происходит, заключается в том, что ты сжигаешь больше топлива, потому что ваше тело, чтобы держать себя прохладно (из-за чего вы потеете). Если вы хотите набрать вес, вам нужен избыток калорий. Так что если у вас есть трудное время потребляют достаточное количество калорий, то вы можете перестать носить всю эту одежду для того, чтобы заставить ваше тело сжигать меньше калорий. Если у вас нет проблемы употребления этих лишних калорий, то вы можете aswell как этот поезд вас больше нравится. Цели добавлены в ОП :) @Мефисто есть много. Совместные болезненность, вялость, невозможность получить разогревается во время тренировки, проблемы просыпаться. Но это его собственный вопрос. Это выглядит как домашнее задание... Я ценю вашу помощь, я определенно должен попробовать это. Хороший повод сделать беговой дорожке! @JJosaur тренировки Яссо только для целей прогнозирования. Я не думаю, что кто-либо может ожидать, чтобы пробежать марафон с обучающей программой, которая использует Яссо 800С в качестве основного рутинной тяжелой тренировки. Ведь методы прогнозирования не должны быть слишком сложно в любом случае, так как они просто помогают набор шагов для реальных тренировок. Спасибо за ссылку, им это проверить. Есть исследование, плавающие вокруг, показывая что-то вроде 80% пособия, а может и больше, из 1 комплект на 2. После трех преимуществ значительно сократился. Кроме разогревочных подхода, я думаю, что это где магическое число число три постоянно От (в терминах множеств). Вы можете добавить больше контента, чтобы определить, что это такое, что поможет его, и как сказать, если она у вас есть? @JohnP это на самом деле один из вариантов я обдумывал для себя. Со скрытой надеждой перехода на кунг-фу через некоторое время, если я чувствую себя уверенно (например, несколько месяцев обучения без этих "травм приближается" тревоги, я теперь стал так часто из-за моего дурацкого тела...) Достаточно ярмарка, но особенно во Флориде, который так молниеносно активный (связанный с Лето в Скалистых горах, я думаю), я бы выбрала мозги про людей, которые знают, что делать, уменьшение позы, знаки перед ударами, типа удара и т. д. Я лично был удивлен, узнав, что люди имеют гораздо больше шансов быть убитым молнией (в зависимости от региона), чем что-нибудь еще на открытом воздухе. Да, я смотрел планеры против Газели видео. На момент видео было сделано, Crissie Веллингтон (планер) был доминирующей фигурой в женском Железный человек - никогда не теряя дистанции Айронмен. Им сейчас чемпионкой мира является Миринда Carfrae. Она может быть самых талантливых пловца бегун в истории спорта - мужчины или женщины. У нее есть "Газель" стиль. Стоимость личного тренера очень высока, 1 месяц персонального тренера почти равен 70% на один год в фитнес клуб. Какие фитнес-сообщества вы имеете в виду? Некоторые ссылки помогут. @Грэг кстати, это правда, что его рекомендуют употреблять в пищу желтки сырые? Я знаю, что это не хорошо ем белки сырые (у меня всегда получается аллергическая после реакция), но я люблю желтки сырые. Спасибо @Informaficker - я обновил вопрос с подробностями комментария к вашему ответу. Я надеюсь, что теперь чуть менее расплывчато.. ? Спасибо за советы, но не уверен, если эти упражнения я могу делать дома или в спортзале. Даже беглый взгляд на вашу диету, указывает на очень высокое потребление углеводов: 2х фруктовый шейк (сахар из фруктов), 2х бутерброд (до 4х кусков хлеба!), Ужин (вероятно, содержат картофель/рис/лапша). Как все говорят, отрабатывать калории и планировать, используя что-то вроде IfItMeetsYourMacros Там на самом деле нет научных доказательств за 8х8 стаканов воды, это было просто правило сделанный давным-давно. Но если вы решите следовать ему, вы должны помните, что это для общего потребления воды, в том числе еда, которые часто более 90% воды. В отсутствие очень интенсивное потоотделение (галлон пота???) никому не нужно на самом деле пить много воды.

Я не очень много о фитнесе и то, что является эффективным или нет. Эта программа построена достаточно хорошо, чтобы произвести хорошие результаты на ваш взгляд? The 30 Day AB Challenge

Спасибо за ваше понимание.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil