Я бы просто сказать, что ГВт был изобретен в предположении, что объем должен быть лучше, но 40 лет спустя выяснилось, что это предположение скорее всего не верно. Вы совершенно правы, что ГВт, весьма вероятно, не стоит делать по сравнению с меньшим объем программы. @Дэйв да, имел в виду 3 комплекта из 10 к сожалению KarlCassar @да Это тот случай, когда я считаю, что Википедия-это немного. Саркомеров и Саркоплазма содержит энергетические запасы, в том числе АТФ и гликогена. Они, как правило, занимают больше места, так что культуристы, как правило, подчеркивают, что тип гипертрофии. Миофибриллы содержат актин пар/белка миозина, которые выполняют сжатие--т. е. способность генерировать большую силу. По крайней мере, это то, что я читал из разных книг. Правда, ни одна из этих книг-биология тексты. @Франциско дорогие ФН, что это фантастическая история. Спасибо, что нашли время, чтобы поделиться им!!! Это великая вещь. Ура, Первые два предложения заслуживают ссылкой на их источник. Да, это хорошая тема, но я имею в виду угол в спину (не в квадрате угол между ногами). Другой, нагнувшись, в то время как другие, более прямые. Я не могу сделать правильный совершенно, как это ... на самом деле-прекрасно! Я сделала плие приседания с квадратными ногами в 180 градусов, что совершенно сумасшедшая гибкость! Решена! Мой главный недостаток (и причина, почему я спрашиваю здесь) заключается в том, что я слишком привыкла, чтобы добавить прогрессии, как если бы я был силовых тренировок вместо гипертрофия. Некоторые товарищи еле изменение веса во время сессии и некоторые работы в диапазоне 60-65 с множеством повторений. Я скучаю выяснить, какой прогрессией они следуют. Вы сделали хотя некоторые действительные пункты. Спасибо! +1 Нет, это серьезный вопрос. Рассмотрим, в качестве мысленного эксперимента, разница между подъемом плиты одинакового веса сделаны из железа, из свинца, и из золота (если это доступно). Договорились! В зависимости от ваших предыдущих работ емкость в тренажерном зале и тренировок в целом он может возвращаться к своей прежней форме в течение 2-3 недель. Понятие "сила старика", где тело запоминает определенный вес, состав тела. Человеческое тело по сути является привычкой машину и вот что делает его трудно сделать технические усовершенствования в спорте в основном потому, что вы хотите вернуться к старым привычкам...поэтому спортсмены тренируются 4-5 часов в день, пытаясь преодолеть свои привычки techniqual. Я копаю плиометрика, но есть доказательства того, что растяжка перед тренировкой не сокращает травмы и может фактически увеличить их. Отличный ответ, @Алик! Вот ответ, который я ожидал! Еще раз спасибо! @BSOrider, не знаю. Вот что я узнал в физиотерапии. У меня есть очень плохая шея. Учитывая С6 4-5 мм С с7, я удивлен, что я могу идти. С6 смещен вперед С7. Верхний и нижний пресс-это неверный термин. Есть только один лист из мышц. Ок, я думаю, я получаю то, что техника Pomodoro это про. здоровье @ННН, к сожалению, не направлены на скептиков :) ты должен слепо доверять им! Общая идея, однако, что интервальные тренировки более эффективны для сжигания жира. "Время под нагрузкой" может быть ценным методом. Я с ним не знаком, хотя я слышала его в бодибилдинге. Ваш комментарий будет делать также свой ответ (или вопрос). Должен согласиться с @JohnP здесь. Я этим занимаюсь и это действительно работает лучше для меня в долгосрочной перспективе. Чтобы уточнить, я делал отжимания и приседания в такой же обычной тренировки, так что, вероятно, в основном пуш-апы, которые сделали мои ребра болят. Я сейчас не в форме и я сделал свой упомянутых упражнений с Боль в нижней части спины. (2 / 10 баллов, где 10-сильная боль). Оно исходит из слишком коротких нижних мышц спины, которые начинают отправлять во время упражнение, которое их растягивает сигналы боли. Я думаю, что вы имеете в виду другое слово не обособляется? Сегрегация-это акт рукоположения. Насколько я помню из того, что я считаю, что такие же исследования, спот-сокращение-соответствующий прирост был минимальным. Если вы будете использовать те же самые определения, существующие ответы, я не могу видеть, как применить эти определения к сроку в свой первоначальный комментарий. Если вы могли бы сделать, что явный ответ это может быть полезно для меня. Пожалуйста, простите мое замешательство. @БКЕ - принудительный выдох, но не из-за диафрагмы. В этом случае вы заключаете договор intracostal (грудной) мышцы, АБС и т. д. вызывает грудная клетка и живот, чтобы сжать. Диафрагма просто расслабляет. Я не знакома с книгой ОП, но изометрические сокращения были рекомендованы, чтобы помочь построить силу и плотность мышц в различных режимах. Второй этот. Замедлить и принять ваше время. @DarkoSarovic - это применить как можно больше в тренировках на выносливость, где тело гораздо более спокойным, чем силовые упражнения основаны? Включить в этот Франка-Старлинга, где время сокращения является фактором сократительной силы на артериях/венах. Если большинство мышц между рабочей мышцы и сердце относительно спокойно, растяжимого усилия должны быть уменьшены также. Я понимаю, откуда ты об этом, это делает для интересного чтения. Итак, ваш вопрос "как мне тяжело работать без перетренированности?" Спасибо за быстрый ответ и ценные идеи. Я обязательно добавлю их в моей тренировки/диета. Еще один вопрос - сколько калорий нужно сжигать цели в ежедневные тренировки? @бэрин: хорошее замечание, спасибо. Я думаю, я уже привык к западной промышленной отношение, что "что бы ты ни делал, ты слишком тяжелый жира, сахара и соли и слишком легкий на овощи и клетчатку". Более точно, Домс могут маскировать усталость. Я не уверен, о механизмах самого Домс, некоторые гипотезы относят его к накопленной молочной кислоты в мышцах, другие говорят, что это не так, но не дать понятного объяснения. Усталость-это то, что вы будете бороться с течением времени с тренировкой веса-это одна из главных причин, мы остановим прогресс. Домс игнорировать-в состоянии боли. Но да, наилучший подход заключается в том, чтобы сохранить достижения прогресса в любом весе или неделю объем в неделю или месяц. Проще говоря, мышечный дисбаланс означает, что ваши прочая вспомогательная мускулатура не так сильна, или как доминирующие. Это может произойти, если они не столь же, как и другие мышцы. Для укрепления ловушки, вы должны смотреть на, возможно, делает вертикальные ряды, или, некоторую форму пожимает плечами (штангой или гантелями) Не могли бы вы объяснить немного больше о том, где ваша боль, и качество вашей боли? Я уверен, что я могу объяснить это, но я хочу убедиться, что я дать вам правильные детали! Вы говорите "сырой шпинат", но тогда рекомендую готовить его. Что значит "сырой"? От цифр, которые Вы нам дали (140 г белка, 80 г углеводов) вы едите 880 калорий. Сколько калорий вы получаете из жира? (Нет, жир не делает вас жир) кто-то вашего размера обязательно нужно как минимум 2000 калорий для потери веса. Почему вы делаете кардио за поднятия тяжестей?

Я работаю на 2 недели и я заметила, что я очень ленивый. Хотя я принимать добавки, я стараюсь держаться настолько ленив, что кроме времени в тренажерном зале, мне не встать с дивана. Кроме тренажерного зала, у меня нет физической активности. Причина я чувствую лень и вниз.
У меня тест и я в порядке. Иногда я чувствую себя так устал, что тренировки тоже чувствует себя обузой. Это как я трачу или впустую. Мне 29 и я 78,5 кг. В чем может быть проблема? Может ли это быть генетическим? Как моя мама слишком много спит, или где я был купил? Что я должен сделать, чтобы почувствовать себя энергичным и мощным?
Даже когда я просыпаюсь, я чувствую себя вниз или впустую энергии. Любой тест или процедуру изменения я могу сделать?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil