Я собирался ответить в той же манере. Я думаю, что это гораздо более емкие, чем я мог бы сделать. Последние пару предложений-это ключ ко всему. Я пить такое же количество жидкости, дать или взять, каждый день. Я знаю, она не идеальна, но изменения в показания на семь килограммов мышечной массы тела определенно показывают, что существует естественное направление вверх. В принципе, я был набирает мышцы даже без какого-либо "реального" ссыпать или постоянный излишек энергии сверх моей обычной TDEE на. Никто не может всегда завтракает только в обслуживании, но это естественно, поскольку тело всегда ломает себя и застройки неважно, что ты ешь/не ешь. Все средства обсудите это с врачом. Однако, сахарный диабет несколько необычен, его легко контролировать ваш уровень сахара в крови. Счетчики стоят недорого и не требуют рецепта. На самом деле, ваш отец, вероятно, был один. Сделать некоторые испытания, и вы можете определить, если вы уже развивается сахарный диабет. Я думаю, что вы имеете в виду выполнения движения смеси. Но, я никогда не слышал о второй части вашей теории - "тренированные мышцы выпуская сигналы". Можете ли вы поделиться более никаких подробностей об этой "популярной теории"? Ведь "бокс-самый жесткий и одинокий вид" - Фрэнк Бруно. Так что это не легко, но вы можете дать ему попробовать. Каковы ваши причины для желающих похудеть? Вполне возможно, что вы просто в конечном итоге торговле жир на мышцы, и оставаться примерно таким же весом. Это будет приемлемо для вас? 81кг не тяжелый для своего роста. Технически, да, но не в надлежащей форме и технике выполнения упражнений. Другой пример, вы можете делать тягу с округлым поясничного отдела, но вы не должны. Выполнение упражнения Все о надлежащей форме и технике. Все они могут быть опасны в разной степени, но абсолютно безопасны, если правильно выполнить. Существует две распространенные причины поломки форме, человек не правильно тренировал или они снимают слишком тяжелым. Вы только обманываете (или потенциально больно) себя когда вы не выполняете упражнения, как предписано и с весом ты справишься. чтобы убедиться, что я правильно тебя поняла, ты бы сделал полный комплекс упражнений назначают на мое плечо каждой тренировки, без поправки на то, что в программе SL за этот день? Я предполагаю, что мой жир-это подкожный. И единственное место, где у меня есть жир на моем теле-это живот. Я слегка затонированными в других местах и я не могу держать мою кожу между пальцами нигде на моем теле. Это в основном пиво и алкоголь живота. Любые предложения будут оценены. Спасибо Вы можете, пожалуйста, объяснить, как их вычислять в этот инструмент? Буду признателен. Может, изменить вопрос, чтобы объяснить тренировкой, вы получите больше ответов, так как не все знают об этой книге @ГИК: не уверен, что ответ на ваш вопрос, но позвольте и мне вставить последнее понятие, которое, я думаю, актуален в этом контексте: "Железнодорожный движений, а не мышц" (не буду говорить об этом здесь, просто погуглите, если вам интересно) кажется, нужно читать в источнике. Вы прогуглите это упражнение? Небольшая коррекция (такому же выводу) на ваш второй пункт заключается в том, что с меньшей мышечной массой, вы снизите уровень метаболизма покоя, а значит столько же калорий, которые вы привыкли употреблять, чтобы поддерживать теперь приведет к увеличению веса. @blackace я думаю, что даст вам другое измерение, чтобы увидеть, что происходит, потому что что-то не сходится. "60-70% от вашего максимума" - какой метод вы рекомендуете для определения максимального пульса? Иногда решением мышцы, которая вызывает у вас проблему это не решение. Вот что делает физиотерапевты настолько эффективны, потому что они понимают, где проблема *подходит от*. К примеру пояснице герметичность может быть следствием вашей поджилки герметичность. Мне приходилось заниматься интенсивной самостоятельной myofacial программу выпуска с поролоновым валиком раскатать мне его групп и подколенные сухожилия, чтобы облегчить нижней части спины герметичность. Кроме того, мышцы живота, вероятно, слабой, вызывая спине в буквальном смысле сделать "всю работу". Увидеть, если это может помочь немного... @Скала - не совсем неправильно, просто универсальный. И, для некоторых людей, что скорость-это жесткая, это не будет долго, если они продолжают обучение. :) Так ты говоришь, что я должен придерживаться того, что я сейчас делаю, просто включите более низкую интенсивность кардио? +1 за не принимая на себя чрезмерные мочегонные'. Это становится утомительным, чтобы увидеть все репортажи по ТВ о "пользе для здоровья пить кофе", когда они стекленеют на то, что это мочегонное средство и многие люди ходят вокруг, чувствуя себя отвратительно все время, потому что они хронически обезвожены. Не говоря уже о том, что их дыхание пахнет как-то, что умер, когда они говорят с вами. Это зависит от того. Если в последнем упражнении было трудно закончить за 3-минутный перерыв, прежде чем переходить к следующему, иначе 2 минуты хватит. Как подходят люди, Вы у них спрашивали? Как же вам нелегко найти свою рутину? @kjy112 обновлен мой ответ я только 120 и Ive никогда не было проблем с филиала до сих пор его относительно старое дерево Отличный ответ, это больше чем я надеялся с картинками и все. Поскольку вы упомянули, что используя только гантели ограничивает упражнения, можно добавить немного обобщая, почему/как? Я сделал.нет.знал.белка.стал.жир, который легко. Это значит, что к вам сильный, я должен делать упражнения, а потом едят белок на этапе ремонта? Можете ли вы пожалуйста, дайте объяснение, что там в ссылке? Также я был очень повезло, как подросток. У меня был мирового класса футбол/тренер по тяжелой атлетике. Поэтому наша школа выиграла государственный турнир по тяжелой атлетике 20 лет и подсчета голосов. Все в СС он делал в начале 90-х годов. Мы хотели ничего делать, кроме как становая тяга, приседания, жим, подтягивания... каждый день... мы его ненавидели. Но Бог у нас большая быстрая. СС-это здравый смысл для тех, кто испытал хорошую программу. Однако я чувствую, что это оставляет большинство населения висит. Что мне делать, когда моя тяга просмотров 700 фунтов? Это даже хорошо для меня? Вы знаете, что я говорю? Это правда, в таблице нет такой зернистости для купания. Хотя "быстро" плаванием сжигает примерно столько же калорий, как бег 6 миль / ч, которая не "быстро" работает. Я также должен был понять, что я говорил о плавании вольным стилем, которая по общему признанию, наименее калорий-насыщенным, но большинство людей используют, чтобы плавать. Бабочка сжигает больше калорий, но я не думаю, что я когда либо видел серьезных кругов (30 минут или более) в этот ход. Если вы уже много пота, я думаю, что нет никакой пользы свитер. Если вы тренируетесь зимой и температура в помещении довольно холодно, но потом ты наденешь его для сохранения тепла вместо того, чтобы стимулировать потоотделение. На самом деле я просто перечитал-либо книга, что я есть, и это на самом деле говорит, чтобы переключиться на 3х5 после того как вы дважды deloaded на упражнение. Я никогда не замечала этого раньше! Так что это определенно правильный ответ. Спасибо. Вопрос не о том, как мышцы работают брюшной полости, а не как сделать их выглядеть больше, так что я не вижу смысла вдаваться в детали. Если у вас гипертрофия для АБС, они получают больше это факт, если вы ожидали что-нибудь еще, я извиняюсь, но вот как это. Вот еще одна проблема. Моя медицинская страховка не покрывает диетолог, и мой врач не позволено разговаривать со мной о питании или любая форма потери веса. У меня есть советник и я сейчас работаю через последние экземпляры, но никто о моем весе. Мне кажется, что я нужна новая, потому что я не чувствую, что что-нибудь из моего прошлого или моя нынешняя жизнь изменилась. Отстойно быть психология/советник по психическому здоровью и получить более подробную информацию о терапии, чем я получаю от моего собственного лол. Спасибо за ваши мысли, я действительно ценю это. :)

Итак, я начал план потери веса 2 месяца назад и я неуклонно теряет вес. Однако, я, как правило, набрать 1-2кг за неделю, то вдруг пролили 3lbs ночь. Этот цикл повторяется.

Я вес себя первым делом с утра, прежде чем я принимаю душ. Как правило, потеря веса происходит по обе пятницу или в субботу. Я, как правило, едим из пятниц, как шулер еды.

Мое предположение заключается в том, что это вода-вес здания за неделю, и затем он исчезает в начале уик-энда.

Я хочу знать, что могло бы вызвать эта картина? Я не вижу ничего плохого с ним; я не ожидаю, что потеря веса будет линейной. Однако, в течение недели я часто ловлю себя на мысли, что надо резать больше калорий, которых у меня нет.

Дополнительные информация:

  • Я работаю 6 дней в неделю, воскресенье-пятница.
  • Я ем около 2450 лицензий в день.
  • Я пью около 2-3л воды в течение моего рабочего дня (7-3) после чего я медленно пить меньше за пределами моей тренировки.
  • Я пропускаю завтрак (я просто не голоден)
  • В рабочие дни я ем в столовке на работе (600-1000 калорий в зависимости от того, что предлагается)
  • Ужин зависит многое, но, как правило, углеводов и белков.
  • Протеиновый коктейль если я не достигну калорийности

Просмотрев мой пищевой дневник, я замечаю, что это в основном углеводы и белки. Довольно близко к тому, что, как MyFitnessPal рекомендует меня.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil