Это немного трудно сказать, поскольку каждый из нас по-разному реагируют на тягу. Кроме того, есть еще пропорции и симметрии, чем просто с помощью определенной тренировки. @Крейг не то, что я в курсе, я до сих пор ем ту же пищу, и относительно сбалансированной диеты, думаю диета снижение произошло немного раньше, но это было некоторое время теперь, так что сложно сказать точно Сколько угодно, я думал, что есть вероятность, что я жульничал в форме. :) Обычно, когда делаешь что-то и все вдруг станет легче, потому что вы нашли способ обойти это упражнение. Предложение: найдите музыкальный инструмент вам нравится, купить его, практика в течение нескольких месяцев, и становятся очень хорошими. Создать еще одну экспертную площадку самостоятельно. Тогда бег не будет единственное, что держит его для вас. Сделать это в нескольких областях и, вдруг, хоть кто-то может быть лучше тебя в одно дело, не иметь такой же пакет, как и вы. Пожалуйста, поддержите с доказательствами? Сравнение совершенно разных и не описана какая-либо существенная разница. Также как есть увеличенный диапазон движения? Это тоже СКЛОНЯЙСЯ* отжимания. Опять же, сопротивление было бы таким же...так чем он отличается? @JohnP - я думаю, что у меня есть: один до сих пор бы 'сердечно-лы подходят, а делать другое, необученных, упражнения, можно было бы утомляются гораздо быстрее? Я бы второй щелкающий палец, хотя моргать делает веко значительно ускорить без "acumulator силы", такие, как держатель палец, используемый в щелкающий палец. Этот, казалось бы, здоровье/медицинские обзоры, и/или рекомендацией продукта. Оба не по теме. Если цель не долгосрочная потеря веса, то идите кето потерять гликогена и воды в мышцах. Ходят в сауну потеть лишнюю воду. Пить много. Справедливое замечание, хотя профессиональные тренеры, я имел в виду больше тех людей, которые создают эти общие тренировки, которые затем применяются к общей массе через приложения и веб-сайты, не личные тренеры, которые знают вас. @SeanDuggan, спасибо за ваше время и я прочитал ваш пост. Я ищу кардио тренировки дома с небольшим шансом травмы. Я не уверен, что батут-это правильный выбор. Когда вы говорите вес вашего тела, вы имеете в виду без веса или с весом тела на турнике? Как давно вы поднимали вообще? Приседания конкретно? Откуда вы взяли эту информацию? @user1935358 мне нужно доработать мой ответ немного, но я очень загружен работой сейчас. Я буду говорить немного больше о крутящий момент и торсионных сил становая тяга-это на самом деле не могут быть смоделированы с другими движениями, но, может быть, вы хорошо с опуская его. Следите за обновлениями. я не хоть падай, когда я наехал на какого-то неровной поверхности, я чувствовал что-то странное, но я все равно побежала в любом случае, о чем жалею сейчас.... спасибо за обмен вашего опыта, да я буду видеть доктора, хотя и не в ближайшее время, так как уезжаем в отпуск @BerinLoritsch я занимаюсь БСС на ощупь колено приподнятой ноги на 1,5 дюйма высокая прокладка кладется на пол. Бедро выглядит почти параллельно полу, не знаю точно. Если повышенные ноге колена быть фактически касаясь пола? +1 для Vibrams. Я люблю эти приседания и становая тяга. Я отредактировал ваш вопрос, теперь это ставит под сомнение необходимость занятия на спине, тоже. Я надеюсь, что вы все еще люблю его. Если вы не стесняйтесь, чтобы отменить изменения, или изменить его снова. могли бы вы поподробнее рассказать о развитии митохондрий? Это интересная тема. Я не ожидала столкнуться с ним в контексте бега на длинные дистанции (называйте меня наивным :-). Вот почему я написал нормально :). Спортсмен касается максимальной производительности, мы надеемся, имеет лучшую ресурсов и / или знаний, чем какой-то форум в интернете может обеспечить. Специализированный МД например. Когда нужен тест? 2 недели? Сколько времени у вас есть для ежедневный поезд? Чтобы пройти, вам придется побегать за 1mile, выполнить 40 отжиманий, и 45 приседаний. Вероятно, вам понадобится помощь извне, чтобы помочь вам, потому что вам потребуется, чтобы заставить себя много ежедневно, чтобы быть готовым в 2 недели. Это хоть и не невозможно. Я видел как один программы; плагин является альтернативой для сброса. Немного лаконично, но у меня нет определенной цели. Среднего возраста. Никакой конкуренции мечты. Просто стараюсь держаться в конце концов, я полагаю. Рассмотрим также инвестирование в турнике, если у вас есть подходящее место, чтобы положить его (но они имеют те модели, которые вписываются в двери и большинство дверных проемов может поддержать свой вес). Это было легко лучшая инвестиция в себя, которую я сделала, по крайней мере. @JohnP не столько оценки, а просто чтобы знать, является ли, по низкой отдачей тренировки, я должна думать о еде больше белков всем. Я среднего возраста, и хотя немного "мягкий", я не избыточный вес, так что я должен быть едят хорошо. Для меня насморк-это лишь один из симптомов (и индивид не обязательно иметь болезнь, как это может быть просто аллергия), тогда как грипп может быть лихорадка, усталость, боль, заложенность, чихание, кашель и другие симптомы. @Райан - тревога в основном - я делаю Востоке меньше, но это только потому, что я не горят/голодные столько Никто не говорит, что вы потеряете 1 фунт за каждые дефицит 3500 ккал. Они показывают, сколько энергии хранится в 1 фунт. Выглядит это так: в миле 5280 футов. Просто потому, что вы гуляете 5280 футов не означает, что вы смещены на Миле, значит, вы шли милю. Это единица измерения, а не один-к-одному. Если кто-то взял 200 ккал пищи из своего рациона и начал тренировки (сжигание 300 ккал/сеанс) теоретически они должны потерять 1 фунт в неделю. 500*7=3500 мы знаем, что это не так, как это действительно происходит, но это хороший ориентир. Я не хочу делать предположений, но иногда я вижу людей, идущих на полпути вниз на скамейке и приседания, пока в секрете нет никакого обмана, так что вполне может быть, что тебе только кажется, что ваша тяга низкая, когда на самом деле другие упражнения так не делается правильно Рекомендовать 1,000 дефицит калорий в день плачевная. Потерять 2 фунта в неделю-это не здоровый. Кроме того, где есть рекомендации жира? Жиры важны для здоровья и благополучия. -1 3500kcal != фунтов потери веса. Ни одно исследование поддерживает это. +1, это соответствует тому, что я нашел, что каждая компания ставки/тесты по-разному. VO2 Макс является полностью веса (поглощение О2 измеряется в мл/кг/мин). Если вы имеете в виду уравнение Фика? Я действительно предпочитаю vVO2 Макс, или как быстро вы идете, когда VO2 Макс достиг. Я согласен с этим ответом, гимнастика это отличный способ, чтобы тренироваться (даже если у вас есть время, чтобы пойти в спортзал). Я бы предложил thenx на YouTube, Если вы хотите вдохновения и руководства о том, как начать делать гимнастику вместо платных программ. Это также очень важно, чтобы понять обучение художественной гимнастике занимает много времени, вы не будете делать правильный передний рычаг или планш в 3 месяца. Сон слегка различается в зависимости от человека. Я хотел проверить себя и посмотреть, что чувствует себя лучше. Но если бы мне пришлось выбирать, я бы сказал 7-8 часов. И если ты сидишь весь день за столом, тратят как минимум 20 минут в день на растяжку и выпрямление тела. Это странно. Я легко могу делать приседания с ногами рядом с моей попой, но мне не нужен лишний вес на ноги или кто-то держит меня вниз. Мои ноги и бедра толще моего туловища, и поэтому, наверное, тяжелее, может, поэтому?

Потеря веса является больше о диете, чем о работе. Что сказал ...

Для большинства людей (мужчина и женщина), самый эффективный вид идет отработка подъема тяжестей с использованием составных лифтов. Значит вам нужен тренажерный зал, где вы можете присед, становая тяга, жим лежа и накладные прессы. А именно одно имеет хорошие стойки для приседаний, штанги и тяжелые гантели.

Погуглите "Стартовая сила" или "сильный лифты 5х5" для хороших программ/подпрограмм.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil