@rrirower у меня дома гантели и коврик для йоги. Но ничего другого. Обычно просто иду в тренажерный зал, который теперь собирается быть Адская поездка, чтобы добраться там. Успешный ремонт требует мониторинга и предоставлении корректирующих действий, пока проблемы еще маленькие. Например, получил фунт или два после того, как круиз? Потерять его после того, как вы вернулись, прежде чем он превращается в 20. Нет установить его и забыть это режим для обслуживания, к сожалению. Витамины и минералы Я объяснил, почему легче плавать в воде, чем в воздухе, разве это не тот же отвечает, почему это труднее, чтобы плавать в воздухе, чем в воде? Моей первой линии буквально объясняет разницу между водой и воздухом. Я должен refrase мое последнее предложение "это тяжелее, чтобы держать их в воздухе.." вместо того чтобы сказать "это легче в воде..."? Спасибо. На самом деле это был просто до менструации, так что это может быть еще один фактор, который я не рассматривал. Обязательно начинайте смотреть в сторону питания больше @Док: я сделал это. Я редактировал его сейчас, так это актуально? Спасибо, @Informaficker :) Мой (-1), потому что я продолжаю читать везде (и это тоже кажется разумным) как раз наоборот: дисбаланс мышц лучше исправить переход на гантели варианты упражнений, так что силы обеих сторон, чтобы работать более самостоятельно, чем штангу версия. Отличное место @JohnP! По большей части широкие и обычные. Например 5 комплектов с широким подтягивания и 2 комплекта подбородок UPS. Если у вас очень низкое число повторений (3-4) 7 подходов. Если вы сделали 5 или больше повторений, чем 5 подходов достаточно. Больше стрелять по качеству исполнения, чем для повторений или наборов ;) и если вы можете делать 5 сетов с 5 или больше повторений, увеличить вес и работать с этим, пока вы можете делать 5 сетов с 5 или больше повторений снова. И так далее. Улучшение от недели к неделе будет небольшой, но сделайте это в течение нескольких месяцев и вы можете увидеть значительные результаты по прочности и наращивания мышечной массы. ... Или вы используете упражнения. Ну если вы можете ущипнуть себя, это значит, что есть "некоторые" жир. И я уверен, что вы заметите существенную разницу. Нет проблем. Также можно делать на велотренажере, у них клип меньше педалей на велосипед. Вы были успешны в изменении вашего образа жизни еще? Если эти заявления имеют научные исследования, чтобы идти вместе с ними, я бы точно оцените этот ответ вверх. Спасибо за заставляет меня чувствовать себя виноватым, когда я ем пиццу! :-Р Иногда протеиновый коктейль: несколько дней, или несколько дней, я ем вегетарианские: много капусты, шпинат, фасоль и т. д... мне это нравится и это делает живот чувствовать себя "чистым". Но я не получаю тонну белка в эти дни. Так я опрокидываю протеиновый коктейль или два, чтобы дополнить недостаток белка. НП, удачи в вашей потере веса путешествие! @МИД я думаю, что моя точка была, чтобы сосредоточиться на все тело взрыв мощностью в той части вашего лифта. Мое личное предпочла бы не искать поддержки упражнений, но сосредоточиться на том, что вы пытаетесь достичь (полный жим лежа). Если это ваш камень преткновения, то это будет то, что переживал тяжелейший естественно. **Адреналин,** *(борьба или ответ полета),* и базальных желание получить результат, не задумываясь о последствиях на организм. По этой же причине люди выполняют удивительные подвиги, когда их жизни угрожает опасность. Можно тренироваться? Возможно, но крайне маловероятно для большинства людей *(без основания)* . Правильный ноль, ширина плеч хват имеет самый диапазон движения для мышц LAT. Происхождение для широчайшей мышцы спины нижних грудных позвонков и гребнем Illiac (бедренной кости) в то время как вставка на задней стороне плечевой кости. Это означает, что максимальный диапазон движения латов возникают, когда ваши руки находятся над головой. Можете ли вы дать некоторые подробности о том, как задействовать мышцы в нижней части спины с этим? Я сделал этот участок раньше и не думал, что это в качестве упражнения. Хотя я нашел для других упражнений, нужно только думать о мышцах в как правильно привлекать их. Я не поклонник начинающих создавая собственные рутины, но я воздержусь, пока я проверил вашу ссылку. На первый взгляд все выглядит довольно многообещающе. Еще раз спасибо JohnP, но я ни невеждой, ни глупой, и не пробовать какие-либо предложения, не исследуя их себе и обсудить их сначала с моим врачом. Здесь все дело просто в предложения собрать, не кидаюсь весело случившемся, чтобы поймать мои глаза. Так что я ценю твою заботу, но не патерналистские отношения. @xCodeZone в настоящее время я использую 10 или 15 кг гантели, но планирую больше использовать. баланс и форма, кажется, до сих пор хорошо @MartyWallace первые шесть месяцев было потрачено зря делал p90x (набрала лишь несколько мышц ЛБ). Следующие шесть месяцев была программа-либо 5х5, который занял 30 минут сеанс (90 минут в неделю). Я бы сказал, что у меня заметный прогресс после выполнения СЛ на 3 месяца, и понял, что большая часть моих общий прогресс после окончания 6 месяцев СЛ. Имейте в виду, я мог видеть даже лучше прогресс и успехи, если бы не тот факт, что я делаю ломанной версии SL5x5 (на одного врача я не могу приседать или DL, пока не реабилитируешься). Вы округлите спину только с баре и без блинов? Уже через аудиокниги ;) Ой, я только заметила, что я ничего не говорил по поводу того, осуществление плана тренера. Грудной клетки до верхней части спины, нижней части спины до плеч и разгибание ног, Прежде чем жим ногами кажется немного странным для меня. Я думаю, "как я получаю в среднем БМР людей в хронологическом возрастная группа?" - это Офф-топик для этого клиент StackExchange. Возможно, в биологии.клиент StackExchange вы могли бы получить лучший ответ. "Не очень хорошо" действительный ответ? лол, спасибо @Aizul, что почему я чувствую себя как слабак, один вопрос про "20 кг покоится на квадратный сантиметр плоти, причиняя боль" и ты думаешь, мне стоит сходить к врачу? Кроме того, "подъемные" гирями не нужен недельный перерыв, многие процедуры гири онлайн (не оправдываю их) полагаю будет kettlebelling на ежедневной основе. Текущая процедуру дважды в неделю. Вы также можете добавить сыр + хлеб (для триптофана), мятный чай и магний в список. Как он говорит, иначе VO2max является предиктором потенциальных, а не фактических. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть довольно приличный целевой диапазон!

Я считаю себя здоровым человеком. Я ем овощи и фрукты каждый день (или стараться). Я тоже не ем мясо, когда это возможно. Я езжу на велосипеде более 5 часов в неделю и хожу по 15 минут каждый день, чтобы добраться до работы.

Проблема в том, что я тратил много времени на компьютерах (на работе и дома, потому что я геймер) но я люблю его так же, как заниматься спортом, и я часто чувствую, что я толстею и слабым.

Ты думаешь, что я делаю что-то неправильно, или это просто мои чувства, что не правы?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil