@Роберт Cartaino ты ошибаешься о том, что это дубликат. Я не просто пытаюсь, чтобы потерять живота жир, я пытаюсь восстановить плоский живот после кесарева сечения. Связанные посты были мужчинами просто хотите похудеть и в целом тонизируют. Я думаю, что это должно быть повторно открыт. Ваши ноги двигаться вперед в воздухе, не на земле. Ваши ноги двигаться назад (в том же направлении, как и пояс), чтобы продвинуть вас вперед. У меня нет физики и никогда не понимал аргумента, я просто читаю его (жаль, что я мог вспомнить, где). Вы держите их под краном не навредить им в любом случае? Это была моя первая идея (плюс я видел людей, несущих вокруг зубные щетки в тренажерном зале), но я боялся, что запустив их под водой может привести к повреждению резины. Как профилактика идет, я держу их в сумке около часа обычно это занимает у меня, чтобы вернуться домой из спортзала - я должен очень постараться, чтобы им тоже воздух в течение этого времени, или это нормально? В противном случае, они всегда проветривать. эпический ответ! Поэтому независимо от объема потоотделения, человек потеет во время тренировки в воде. @rrirover это правильно, я просто говорю об исследовании и результатов Так приятно слышать, что кто-то имел подобный опыт для меня. Что сказал, Я сожалею о выпуске диска. Мне поставили диагноз то же самое. Я получил проводниковая (эпидуральная) на пораженный нерв, и это было огромное облегчение. Это продолжалось около 6 месяцев, пока я должен был получить второй неделю назад. Я очень рекомендовал бы это, если ваши проблемы продолжаться. Полностью согласен, что его тренировки немного поверх не привыкли работать. Ваш ответ звучит правдоподобно, но не могли бы вы добавить некоторые исследования или доказательства, чтобы поддержать это? Даже ссылку на тренер или спортсмен говорю, что так поможет. На самом деле, это не миф, это неправильно науки. Было проведено исследование 1988 года, показавшее, что уровень гликогена пополнились гораздо быстрее, когда углеводы очень быстро потребляется после тренировки. Однако, это не действительно волнует, если вы делаете длительный срок (1 часа) тренировки на выносливость типа. не могли бы вы сделать сама постановка вопроса более конкретно. Я дал ответ, но сам вопрос остается довольно смутное представление о том, что вы просите. Обратите внимание, что просят за медицинской помощью не приветствуется на этом сайте. @Колени перед Зодом не могли бы вы пожалуйста, дайте пример или более подробно объяснить что это значит: "восприятие будет, скорее всего, позволят вам сделать что-нибудь глупое, что может привести к травме"? Исключаете ли вы только работает, вы ищете другие упражнения делать? @Санчо из-за предыдущего опыта; сброс я делал до сих пор мало что сделали, чтобы улучшить свой пресс. Теперь это не означает, что я отказываюсь делать сброс... наоборот, думаю сделать сброс при добавлении в дополнительные упражнения будут отличным способом, чтобы пройти через это плато. Таким образом, вопрос о том, какие есть эффективные вспомогательные упражнения. Arthlete @Да я это чувствую, но это не unbeareable. Что первая ссылка-это деньги из точки упражнение ученого зрения. Если у вас есть данные для 7-кратный Джексон/Поллок, что будет лучше. У вас достаточно данных для Дурмин тест/Womersley, хотя (я не знаю много об этом). @Колени перед Зодом: теперь, когда вы упомянули об этом, я работал на моем отжиманий сразу с несколькими наборами на протяжении всего дня. Мне удалось 12 комплектов или так, что я никогда не мог делать, спина к спине. Восстановление на самом деле выглядит намного быстрее, чем с (штангой) тренировки. Я из Индии и тренажерный зал членство варьируется от 100$-500$ Лучше для инициатора? Что такое инициатор? Кроме того, вы, вероятно, нужно упомянуть ваших целей. @Jeremey Ну, я предполагаю, что вы работаете на силу, когда ты вес нагрузки на машину и вы хотите быть свежие силы работать... У меня есть сомнения, что легче людей было бы меньше проблем в целом. Вы уверены, что не путаете анекдотические доказательства, учитывая очень подходит/сильный светлый человек против менее в форме, но более крупные люди? Почему вы не используете свободные веса? Цитата из резьбы сорвать бы мне забавным. :) Broneironaut @да и да. Он часто использует его, когда я хочу его и он до сих пор раздражает ад из меня, даже если я не собираюсь использовать его. Я еще не просил использовать его, потому что нет никакого способа, чтобы работать с ним - рутина сплошная. Поэтому моя просьба будет существенно для него, чтобы приостановить свои тренировки для меня. Я не знаю, как тактично попросить его сделать это, таким образом мой вопрос. Спасибо за ваш ответ! Я подозреваю, что я, возможно, потянул мышцу. Я не сумел сделать вес с земли, когда я почувствовал боль, поэтому он не был, что я и тогда чувствовал. Хороший выбор на 5х5 -1 за "Никто не рекомендует уменьшить нагрузку от одного набора к другому." и несколько других пунктов, которые пытаются нарисовать совершенно абсурдным отзыв в цветах науки. Это просто безумие, чтобы сказать, что возврата устанавливает не может быть продуктивной. Исковые требования идентичны сказав, что после того как вы выполнили свой наиболее интенсивный (т. е. ближе к 1ПМ), то вы можете не делать больше наборов с меньшим весом до следующей тренировки. Это утверждение, что я говорю, требует позитивного исследования, а не отсутствие исследований, где даже не понятно, какие исследования Вы читаете. Интересно. Но как потом они растут? Я имею в виду, это едва видимой в зеркало или что? Интересный вопрос, я почувствовал это на себе, когда я начал работать, но не до такой степени, что вы испытываете. Вы имеете в виду для достижения набрать вес или избежать увеличения веса? Этот вопрос будет отложено до тех пор, пока пользователь решает не по теме/несколько вопросов за нарушения поста. "Хорошие жиры содержат гормоны, которые должны быть заменены, когда ты перехитрил/перетрудишься". Это не правда. Без жиров "содержит" каких-либо гормонов. Гормоны-это малые молекулы синтезируется нашим организмом. Это правда, что строительные блоки гормоны могут в некоторых случаях быть жиры (липиды). Кроме того, где доказательства, что тяжелых тренировок приводит к истощению гормонов? @AndyP, что распространение выхожу упражнения наши быстро сокращающиеся мышцы меньше? Может быть, это сложнее, потому что активные задания, как правило, включают в себя весь день стоя, ходьба вверх по лестнице и стоя больше сжигает калории, поэтому она должна гореть больше, чем к тому, кто упражнения перед работой и весь день сидеть. @Джей винчестер, я ищу ссылки на устали теории поджелудочной железы в интернете. Большая часть этой информации связана с диабетом. Я пытаюсь вновь найти инфо по ссылке, но более точное описание будет воспаление поджелудочной железы. Поджелудочная железа отвечает за Инсулин и Glucogon. (сахар в жир и жир на гормоны, сахар соответственно). Он предназначен для переключения между производством двух гормонов, и когда он не получает эту возможность, вы увеличиваете риск резистентности к инсулину. Проблема в том, что эта концепция является грубым упрощением, но эффективный, чтобы понять диеты Новичку, правильно разработанная программа обучения веса, безусловно, улучшить силу и скорость. @движений brentlance, как сделать проще, чтобы растянуть мои бедра с ногой прямой, также для нанесения нагрузка при растяжении и мобилизации области.

Я делаю тренировки (7 минут тренировки приложение 1-2 в день) Для", что слегка мускулистое сексуальное тело" за 2 месяца, но я не вижу никакого визуального прогресса, и это делает меня действительно грустно =(

Должен ли я изменить свои тренировки / не более / попробовать более жесткую диету?

Как проверить мой прогресс (чтобы держать мою мотивацию и быть уверенным, что я на правильном пути)?

1,75 м / 80кг / широкий тип плечах

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil