Я может звучать глупо, но что я должен считать мои интенсивность 100%. Некоторое время я бегу 17км/час 20сек,15км/час 23sec и 12 км/час 2мин Кардио-это, наверное, отдельный вопрос, и я думаю, Ive видели, что вопрос отвечал неделю или две назад. Я думаю, вы получите много обратной связи о том, что. Для ответа @xCodeZone удостоверения личности его практически невозможно похудеть, упражняясь но я думаю, что его не может быть гарантирована. Есть некоторые победители проигравшим ТВ-шоу, которые выходит справляться с таким расхожим мнением, что вы можете упражнение от жира на себе, так что ее можно, но не гарантировано. Спасибо за ответ. Я думаю, что я ем столько же, но я жаждал еще меньше. вы не предоставили ссылку на видео ? Нет, я не. Это позволит мне создать интервалов, как описано выше? Если нет, то мне не интересно, не важно, сколько замечательных возможностей он имеет. Резкая боль и ограничение движения? Я бы пошла к врачу/ врачу за это. Этот вопрос кажется не по теме, потому что это слишком ограничено, где вы находитесь, что вы можете себе позволить, и т. д... Я думаю, что это хороший момент, если вы 'остыть', чтобы быстро, там могут быть некоторые негативные побочные эффекты У нас было несколько тем о сжигании жира в прошлом, суть в том, что потребляя меньше энергии, чем вы расходуете в результате потери веса (который включает в себя жир). Я делаю оба, руб. слюны очень хорошо и затем замочить их. Занимаюсь этим лет на мой шведский очки. Всегда работает. Я предполагаю, что вы все еще приспосабливаясь к большему нагреву, которая поможет вам в поддержании круто, когда ты вернулся к нормальной температуре. Как долго, как вы ставите все возможные усилия, а не просто говорю "Ой, слишком жарко" и возвращаемся обратно в, он должен помочь, даже если вы немного медленнее. @Если я не делаю кардио вообще. Я делаю только силовые тренировки. Я беспокоюсь только о пасте, добавив в мой животик, а не общее распределение. Смотри мой график упражнений в посте. Это о знании польза/как тяжело в определенный день (я постараюсь улучшить этот вопрос). Я не могу понять, как я могу разделить его. (И только косвенно оценить, насколько усердно я буду работать) Удивительный ответ, наверняка собирается дать эту ссылку для чтения, когда у меня есть свободная минутка (читай неделю). Я нахожу интересным то, что вы говорите, что вы не нашли завальцовки пены, чтобы доставить краткосрочные выплаты, вы имеете в виду завальцовки пены в изоляции, или в рамках подготовки / обучения постить? Спасибо большое за ваш ответ тоже. Я буду следить как Ваши советы и попробовать найти сочетание инсульта, который подходит мне хорошо. В "какой надо исправить эту проблему", вероятно, должны быть удалены, потому что, добавляя, что вы просите диагноз, и трудно диагностировать, что проблема основывается исключительно на описание, что мышцы как будто "спелеотуризм в себя". Если кто-то в интернете рекомендует, что растяжка устраняет проблему, это рискованно на самом деле следовать этому совету. +1 за зверски жесткая любовь. Наткнулся на этот самородок случайно. Скажи мне, почему этот ответ не принимается? :Д Я думаю, что путь потому что я не могу сделать 1 пистолет не поможет, а я могу сделать 50 обычных приседаний.. кстати в оба садятся на корточки и пистолета, пятка на месте, и в движении, что я хочу сделать, пятка отрывается от Земли, поэтому я не уверен, если это имеет значение.. спасибо за ясный, простой, хотя широкое объяснение Я не уверен, что выпады, но с приседаниями это зависит от того, как низко вы идете. Если вы достигнете parelel тогда вы будете чувствовать себя ягодицы и бицепсы бедра, в противном случае это лишь упражнение в квад который является, почему вы будете ощущать только квады. вы можете Google, что вы хотите, по крайней мере его начало. -1, потому что в разделе детали-это как бред сумасшедшего, который заставляет меня воспринимать вас не серьезно относится к этому сайту. @s3v3ns сколько тебе лет? Если вам 8-9 часов регулярно, вы должны быть очень маленькими. @G_H SL не плохая программа, она просто не подходит для этого стеклоподъемника. Принципы в практическом программировании распространяются на все программы, так что вы могли бы использовать эту информацию для анализа того, насколько хорошо СЛ будет работать для вас. SL-это великолепная программа для новичком, но с некоторыми оговорками. Приятно еще обсудить в чате! Как для онлайн доказательства, я изучал новичков, обучение в течение длительного времени (мод на powerliftingtowin.com и там около 400 начинающих журналы ПО есть) так что я лично скомпилированный информация о том, что на кого работает. Е. Г. выше, стройнее парней, которые ничего не делают на СС или SL. Интересно. Как молодой баскетболист в лагерях, вы часто были adviced, чтобы, например, чистите зубы не доминантной рукой, чтобы улучшить координацию и для дриблинга. "не нагрузку на ваши суставы" там не может быть интенсивный стресс, но много повторений одного и того же движения может быть довольно напряженным для суставов, плечи в частности. Тем не менее, легко переключиться на другой стиль плавания, как только он начинает чувствовать себя некомфортно. Отжимания работают больше, чем грудь. Среди других мышц, это также будет стимулировать эректор spinae, особенно если вы сохранить хорошую осанку во время отжиманий. Если беспокоит осанка, вы могли бы бросить в supermans, подтягивания, упражнения и тянется... в любом случае, я не думаю, что это будет иметь серьезное воздействие на осанку. Дайте ему попробовать, и посмотреть. Плюс, опыт будет менее весело, и если что-то не так весело, то вы будете склонны делать это реже. 2 мысли: рассмотрим разогрев перед растяжкой Уточнить, когда вы говорите, "приседать глубоко" и "приседать ниже колена", что ссылаясь на переднем сидении на корточках, а? Или обратно в нору? @Стефенс вы правы. Что должно быть в Ньютонах. Согласен про суточные колебания. Но я думаю, что я не смог бы сделать привычку из него делают это только раз в неделю. Я положил мой вес в WeightBot на мой телефон каждый день, и если я пропущу день или два, Граф еще может в среднем недостающие данные. Также, в целом, данные будут более надежными; если как-то один день в неделю вы решите взвешивайтесь приводит к "неправильное значение", пройдет 2-3 недели, прежде чем вы осознаете это, 4-7 значения, усредненные за одну неделю лучше ИМХО. Сколько основную работу вы обычно делаете? Нижней части спины герметичность также может быть признаком того, что нижняя часть спины делать больше работы, чтобы поддержать слабые АБС/косые мышцы живота. И какие тренировки вы делаете, что вы делаете 100м спринт за час? Это ваши брюшные мышцы, которые "сдаваться"? Когда я удерживайте это положение некоторое время, мой АБС начну уставать. @DaveLiepmann - Спасибо за ответы. Моя правка немного отрезать. Не зная, какие упражнения вы делаете (и довольно конкретно, например, ширины хвата вопросы) трудно помочь. @Док, Спасибо. Атлас и Amiigo выглядит великолепно. Спасибо за предложения. Я буду работать на моем графике сна (не поняла, что это может быть проблемой) и легкие упражнения дома прежде чем переходить на более тяжелые упражнения. С октября 2014 года я заметил, я не заставляю себя достаточно, и я дал слишком много времени между подходами. Поэтому я присоединился к кроссфиту и поменяла диету Палео. Он до сих пор работал хорошо. Я понимаю, что кроссфит-это программа ОФП. Вот почему я не думаю, что я должен прекратить кроссфит, в порядке.

Это очень, очень трудно оценить влияние изменения образа жизни. Допустим, вы случайно потратить 100 ккал меньше в день на занятие, это все равно, в нескольких минутах ходьбы или поездки на велосипеде в день, или какие-то хозяйственные работы.

100 ккал в день-это 36500 ккал в год, что на один килограмм жира-это примерно 7000 ккал, значит вы можете добавить 5 кг в год.

Это еще более сложно оценить сумму, которую вы едите, 100 ккал пищи, на 1/3 из обычный Макдональдс картофель фри, 30 граммов конфет или минералки может, очень маленькое количество.

Ваш базальный метаболизм уменьшается, как вы становитесь старше, а также.

Так что есть много возможных причин, по которым можно добавить вес без всякого сознательного изменения образа жизни. Большинство людей имеют проблемы поддержания здорового веса примерно до 20, тогда они начинают получать жир (включая меня :) ), я не знаю ваш рост, но 60 кг может определенно быть соответствующего веса и беспокоиться не о чем.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil