@gruszczy - тогда ладно. Почему бы вам не рекомендовал периодическое голодание для тощий парень пытается набрать вес? Сходи к врачу. Есть так много неправильно с этим ответом. "Тонировка" - это миф. Ежедневного времени упражнений и питания почти не актуальны в долгосрочной перспективе. "По моим ИМТ я ожирением, но имеют относительно низкий жир" да, пойду и не верю в это. Морбидное ожирение-это не менее 35-40 ИМТ. Если вы некое богоподобное культурист, вы, вероятно, просто избыточный вес. Правда, но они тренируются, чтобы стать жонглеры @Мэтт Чан ;-) Я всегда кидаю банан, протеиновый порошок, сырое яйцо и молоко в блендер и смешайте все вместе. Я слышал пару раз, что смешивать белковый порошок может быть плохо. Я очень надеюсь, что нет. @DaveLiepmann, что это хорошая точка на этой ноте. @Tobias_Strand, спасибо за реплей. Прежде всего, после многих лет обучения, я пришел крест вашем последнем сообщении очень много. Мне самому вместо прогресса, вложил много времени фиксации плохое упражнение формы, что я случайно приобрела. Во-вторых, кажется, что вы правильно поняли мои "темп" термин, означающий, поэтому я отредактировал мой вопрос, чтобы прояснить это. @Twyxz да вот что я сделал. сейчас я делаю 10х3 на черном сопротивления и добавив 1-3 настоящих, В между сетами и хорошо работает Я лично не мусульманин, но я делаю быстро, время от времени, так что я наткнулся на эту статью, когда мне было интересно, как поезд постился. Я бы держаться подальше от сои. Когда я делаю иначе VO2max, мне нужно гораздо больше минералов -- гораздо больше стресс для нервов. Если я не беру достаточно минералов, я чувствую позже ригидность мышц. Я не понимаю, почему нужно меньше белка во время иначе VO2max? @Г-н р. линейного прогресса с взвешенный подбородки, по всем данным, которые я видела, ооооочень отличается от, скажем, жима лежа. Меньше "добавляют 5 кг на каждой тренировке" и "когда вы можете сделать 3 подхода по 10 на тот вес, добавить 5 фунтов". Я не вижу ничего плохого в 3 комплекта взвешенный пока повторений в диапазоне 7-10; моя ошибка была давая общую повторений для тренировки капля ниже 15. Видя, что док будет лучше в данном случае. Это может быть что угодно. Неа. Это никак не связано с количеством кислорода в крови (что влияет на дыхание). Это все, что касается обменных процессов для удовлетворения потребностей вы размещаете на вашем теле. Тяжелые нагрузки означает обмен веществ без кислорода, даже если ваш уровень насыщения кислородом крови насыщены. Как я уже сказал, попробовать и делать меньше сетов или упражнений. 99%, что должны сделать это. В противном случае, если это действительно так плохо, я бы пошла к врачу. вот почему я думаю, я больше упор на пресс, ноги, спина, а не руки. Но я чувствую, что мне нужно сделать оружие. Ок, я обязательно это учитывать, ты @Haph, что около 30 минут в день, потом! Не забудьте купить недорогой пульсометр. +1, и адреса все, что я бы внесла с одним исключением. Если вы выберете тот или иной вид спорта, необходимо уделить немного внимания, чтобы мышцы, используемые в этом виде спорта, так что вы не а) за работу в спорт мышц и Б) подработке не спортивные мышцы. Пример: Road Велоспорт работает нижняя часть тела, обширно, ядро (живот/спина) minorly, и верхняя часть тела почти все. Я обычно смешать молоко с водой, чтобы сделать мой сывороточный протеиновый коктейль (особенно если я резка); делая это прямо перед моей тренировки Шейк не испортит, хотя я живу рядом (в одном квартале) в тренажерном зале. Вы также можете просто положить несколько кубиков льда в ваш коктейль, или положить его в холодильник на полчаса, это должно сделать его дольше. Что ты имеешь в виду? Вы хотите, чтобы я вернулся назад, что посадка на шарах ваших ног лучше, чем приземление на пятки? Очевидно, что люди могут иметь разные формы работает, но есть некоторые константы, которые определяют то, что хорошо работает и что это дурной тон. Бег на шарах ваших ног является хорошее по причинам, которые я изложил в моем ответе. Как я сказал в моем ответе, это основано на исследованиях, которые я сделал. Если плакат не мало исследований, они бы найти подобную информацию. огромное спасибо! им пытаются оздоровиться. это на самом деле идет очень хорошо. им съев половину нездоровой пищи, что я обычно ем, и я ем больше фруктов и овощей. Им на самом деле нравится. я уже чувствую себя лучше Удачи, дайте мне знать, если это все равно не поможет. Объясните нам, что гель или что может быть в нем? Его, вероятно, просто улучшая кровоток локально, которые могут чувствовать себя комфортно. Вы хотите сказать, что как только вы прекратите вы потеряете все мышцы у тебя так легко из-за стероидов, даже если вы продолжаете работать? Быстрое превращение глюкозы в гликоген. Вы можете объяснить ваше беспокойство немного более четко? Комментарии для уточняющих вопросов и ответов, не представляя свой личный рант. Если вы чувствуете, что у вас есть рекомендация о том, что делать или не делать, представить его в качестве ответа. К сожалению, я не думаю, что мы в курсе любых таких претензий, если вы говорите о расширении ваших мышц из-за головы и заставляя их выглядеть больше, это иллюзия. Это не мышцы. Место матрац Tempur pedic пену типа в передней части новые туфли. Это позволит отобрать наиболее прямого удара палец принимает без него. Место достаточно пены, что когда ваша нога расширяется, плотно/фирма с пеной. Я бы проверил ваш профиль раньше. 31 достаточно близко к 30, я думаю :) @TimothyPuffer это рант-иш, но вложенные в тип человека, который, как правило, делают большое количество повторений. Меня смущают ваши текущие график тренировки. Это а) присед, жим, подбородок, спина расширения, Б) приседания, накладные прессы, подбородки, становая тяга? Использовать меньший вес. Тренируют все тело. Выполнять упражнение правильно. Как вы думаете лучше кормить-обратно без видео? @w00t стесняйтесь отправлять ответ, Возможно, у вас есть некоторые конкретные советы о том, как соответственно, а также регулировать свое обучение? Обратите внимание, что я получил травму, поэтому в настоящее время у меня более скромные 10К расписание, чтобы вернуться в форму @JohnP Ну... он не "выпуклый" :) @Алекс, я думаю, что низким содержанием углеводов плюс анаэробные будет равна ketogensis, или так в теории было бы предположить. это видео было впечатляющим и очень полезно. Травмы бывают разного уровня. У меня пупок грыжа, но она не вызвала у меня каких-либо проблем. Это несколько заметно во время тренировки Ab, но это о нем. И я знаю, что ремонт это простая операция, с не-катастрофическое время восстановления.

Есть различные варианты, чтобы наименее сложных к наиболее вы могли бы попробовать следующее...

  • Лат Pulldowns (можно масштабировать до любого сложности)
  • Мертвое зависание (30-60 секунд)
  • Лопаточных подтягиваний
  • Перевернутые Строки, Ноги Согнуты
  • Негативные (эксцентрические) подтягивания
  • Подтягивания, полоса помогал.
  • Перевернутые Строки, Прямые Ноги
  • Подтягивания

Кроме того, все эти доминантные упражнения лат. Широчайшие мышцы спины (“лат”) - это мышцы на середине спины, которые участвуют во многих тянет движения. Они также являются основной мышечной группы, ответственной за выполнение хороших подтягиваний. Остальная часть верхней части спины, бицепсы и предплечья также участвуют в этом упражнении.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/6f/Latissimus_dorsi.PNG

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil