Передней зубчатой

Какой из двух упражнений можете построить более передняя зубчатая; лопатки давит на доску(одну руку) или лопаточный давит на стойку?

первый состоит в получении до одной планки руку и пожимая плеча вниз и вверх, потом то же самое, но на стойку.

+121
weizhengxing 2 февр. 2015 г., 17:20:04
36 ответов

Я собираюсь в Испанию на 2 месяца.

Место находится в 1 км от моря.

Мой вопрос в том, что утренней тренировки вы предлагаете для меня?

Я встаю регулярно в 6:05 утра каждый день и потом у меня есть время до 8:00.

Какое сочетание действиями утром ты предлагаешь?

Я должен бегать по пн, ср, пт и плавать по вт, чт и, возможно, на выходные?

Я хотел бы иметь свободных выходных, если это возможно (может быть, кроме небольшого плавания).

Я не любопытна интенсивности, но более о том, когда делать.

Я имею в виду, если я должен работать больше или плавать больше.

Сочетание этих двух в один день довольно сложно, потому что работает "мокрое" - это немного опасно.

Но если вы знаете несколько советов, как запустить после купания (заметьте, я не хочу бегать с голой ногой или в шлепанцах ;)), то дайте мне знать.

Редактировать:

Я не культурист, ни Триатлон спортсмена. Моя цель-оставаться в форме и сексуально ;) поэтому 45 - 60 мин максимум на утреннюю тренировку. Моя главная забота заключается в том, что бег может привести к колена/травмы лодыжки, потому что у меня 93кг и я 187 см высотой. Но я не хочу потерять много веса, мне нравится как я выгляжу сейчас. Может ли вес быть проблема в длительное время? Я бегала 3 раза в неделю (пн, ср, пт) в течение 5 месяцев теперь, и я вполне привык, что, несмотря на то, что иногда я иду на некоторое время, а не бежать всю дорогу (особенно если я простоял до позднего вечера предыдущего дня). Но я определенно вижу некоторый прогресс. Я бегаю не очень большие расстояния только около 5-6 км и я сделать некоторые отжимания, приседания, подтягивания и т. д.

+959
wize 03 февр. '09 в 4:24

Метраж,

К сожалению, ноги привязаны к бедрам и не так много тренировок ног, что бы укрепить ноги без приседания или выпады.

Вы могли бы попробовать некоторые движения йоги; они могут не дать вашим ногам Навального необходимо, но они могли бы тоном их или дать им больше гибкости.

Спасибо.

+900
Basha Shaik 26 мая 2014 г., 11:52:09
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Без отдыха, вы будете строить мышечную массу быстрее, чем ваши поддерживающие органы могут создавать и настраивать для обеспечения их надлежащего использования. В этот момент вы попали на плато, которое вы не сможете пересечь. Однако это не справедливо для аэробных упражнений, где Клиника Майо предполагает 30 минут ежедневно. Это больше для наращивания мышечной массы и силовых тренировок.

+876
Henry F 3 апр. 2011 г., 16:55:17

Я думаю, что это зависит от того, что вашей конечной целью является:

  • Если ваша цель-быть в состоянии поднять такой же вес, как это возможно, Навальный первый
  • Если ваша цель-выглядеть как модель нижнего белья, вероятно, сократят первым
  • Если ваша цель-общее оздоровление/что-то между ними, я не видел никаких причин, почему вы не можете просто начать работать без постановки каких-то радикальных изменений, и пусть ваш выигрыш мышцы тела/сбросить жир, как это будет.
+842
Airkanon 2 февр. 2012 г., 08:25:14

Я уверен, что размер ноги-это комбинация генетики и гипертрофии от упражнения вы принимали участие.

Я согласен с принимая меньше калорий. Вы будете терять вес, но нет никакой гарантии, когда вес придет. Я хотел работать становится стройнее в целом с помощью физических упражнений и диеты, но в то же время научиться принимать свои ноги такими как они есть. Легче сказать, чем сделать я знаю.

+799
user90422 1 авг. 2012 г., 19:31:35

Когда я ходила в тренажерный зал, чтобы забрать форму членства, они дали мне форму согласия родителей, а также.

Я понимаю, это означает, что существует некоторый риск, добавленные в еду в тренажерный зал для детей. Помимо потянуть мышцы, что других рисков для здоровья есть?

+789
Mary Astle 19 янв. 2016 г., 06:29:49

Широкие отжимания; один из лучших комплекса упражнений пока будет изолировать ширина грудной клетки больше, чем закрыть пуш-ап. Совместить оба широко/близко к цели большинства груди.

+778
Rian82 25 сент. 2016 г., 07:17:56

Он, кажется, предпочитает выкладывать упражнения на недельном графике — например, одно упражнение в конце каждой тренировки.

ОТО есть возможность сделать АБС все в один день, отдельно или в сочетании с другой группы мышц (спина?).

Какой вариант является более эффективным?

+739
Audrina 10 июл. 2012 г., 05:34:46

У меня есть периферическая нейропатия в ногах и ничего не чувствую прикосновения к моей коже. Я могу чувствовать давление, когда оно применяется.

Какие дополнительные меры безопасности следует принимать при старте работает программа?

+691
user124375 7 дек. 2012 г., 19:46:57

Я недавно смотрел программу на сайте бодибилдинг, и что-то в диета показалась мне довольно странной.

Он сказал, что на завтрак вы должны съесть 8 яичных белков, но без желтков. Что мне показалось странным, так как вы должны тратить много денег, чтобы получить просто белые. Позже, обсуждение на доске, повернулся к пламени войн, над этим вопросом. Итак, вопрос:

При тренировке, вы должны также едят яичные желтки, или только белки?

Есть ли научное обоснование этой теории, или это просто фантазии/традиции/и т. д. ?

+650
AlexForm 17 июн. 2010 г., 03:08:19

Вот видео с некоторыми подвижности упражнения у шведской maq по "школа" (мышечные действия, качества), смотрите демо упражнений.

Это отличное сочетание упражнений для подвижности, нет весов, только палка. В основном комбо состоит из "мертвая тяга" с прямыми ногами, передний присед и присед с прямыми руками. Все делается в медленном и контролируемым образом. Большинство тренажерный зал обставлены светлой деревянной палочки, которые вы можете использовать для этого.

Я сделал это в качестве разминки упражнения на пару лет, и моя мобильность резко возросла по сравнению с когда я начал.

Учитывая, что вы совершенно неподвижны, я не буду начинать с какой-либо вес на всех. Вместо того, чтобы сосредоточиться на такого рода упражнения, похожие на ядра, заднего цепи целенаправленного поднятия тяжестей.

+637
Akinyemi Omosule 10 дек. 2010 г., 05:04:21

Нет, вы не делаете правильный объем. Ты делаешь слишком много. И слишком мало.

Слишком много керлинг, слишком мало всего остального.

Если вы хотите увидеть прогресс, необходимо изменение в вашей тренировке. Если вы просто завить весь день, ваше тело будет просто получить хорошее в керлинг. Он даже не нужен для наращивания мышечной массы, он просто будет создавать новые нейронные структуры, чтобы помочь вам сделать это конкретное движение.

Вам необходима полноценная программа тренировки для всего вашего тела. Как @TestWell говорит, нужно приседать и все.

И я знаю, что ты думаешь. "Самозахваты не делает ничего для моих руках".

Что ж, ты ошибаешься. Когда вы делаете полный-тело программы, существует синергизм между всех групп мышц и упражнений. Вашей ЦНС (центральной нервной системы), а также ваши кости будут развиваться, и это то, что будет приносить результаты во всем. И вприсядку (как и все другие упражнения) является неотъемлемой частью настоящего.

Есть много хороших программы для новичков там. Я считаю, что SL5x5 является одним из самых популярных. Тебе лучше начать есть.

И я обещаю и гарантирую, вы увидите больше результатов за 4 месяца, что, чем бы вы в 1 год, что вы делаете прямо сейчас.

+616
Chenault 24 янв. 2016 г., 14:44:17

Мне было интересно, как я могу получить АБС. Я уже хотел сказать, что у меня образ жизни подходит для их достижения. Каждый день среди недели, с понедельника (день отдыха) я бегом/велосипедом где-то от 2 - 8 км утром. Во второй половине дня и вечером я делаю некоторые работы АБ аутов, которые включают в себя 50 упражнений, 20 подъемов ног, 25 изгибов и 25 вертикальных нога хрустит. Я повторяю это снова позже в тот вечер, который удваивает сумму, я заявил ранее.

Что касается диеты, на завтрак у меня мюсли с хлопьями перед утренним кардио упражнения. На обед сэндвичи с низким содержанием жира сливочного масла и сыром, с листьями салата, фруктами, смузи, йогурт и две другие фрукты. Я также включать немного удовольствия, так что немного темного шоколада или печенья. Ужин не так хорошо, чтобы быть честным, я привередливый едок, поэтому в течение многих лет у меня были обработанные продукты, такие как картофельные вафли и наггетсы и тому подобное. Хотя в последнее время я в том числе свежую рыбу и горошек/зеленая фасоль иногда брокколи/цветную капусту заменить некоторые обработанные пищевые продукты. Также иногда обычная паста. На десерт у меня есть йогурт и фрукты, такие как клубника или консервированный ананас, а затем еще небольшое угощение, таких как печенье. Каждую субботу мы забираем на ужин, но это нормально, раз в неделю не так уж плохо.

Другая вещь, чтобы добавить, что любая еда у меня очень простая, без соусов заправок. Например, если у меня говяжий бургер, это будет хлеб и просто говядина и ничего больше. Что-то вроде этого.

Я очень хорошо с напитками, не было газированных напитков в моей жизни, ни алкоголя. За 21 лет (мой возраст) я жил на воде, молоке, черной смородины сок и апельсиновый сок. Я ненавижу газированные напитки и алкоголь. И я пью около галеона воды в день. Также я никогда не курил в своей жизни.

Как говорил раньше мне 21 год, я вешу около 135/140 фунтов я около 175 см/5 футов 9. Я очень худая, просто нет мышц, и мне интересно, как я могу получить некоторые мелкие АБС на моем торсе, а не хвастаться или что-нибудь просто так у меня снижен риск возникновения жира на животе, позже в жизни. Я придерживался такого образа жизни в течение приблизительно 2 лет теперь, и это, кажется, не делает ничего хорошего в плане туловища АБС. Кроме того, если это влияет, что я могу быть слабой/высокофункциональный аутизм, но я сомневаюсь, что последствия моего физического здоровья. Если кто-нибудь может что-нибудь указать, что я делаю неправильно, пожалуйста, дайте мне знать.

Спасибо GR412.

+583
demeshchuk 5 дек. 2019 г., 04:08:40

Основная причина для тренировки слабейшей стороны, впервые будет гарантировать, что вы не делаете лишних повторений на ваши сильные стороны, и потенциально увеличивая разницу в силе между двумя. Однако, мой опыт показывает, что это-только беспокойство, когда вы впервые начнете тренировку веса, и при условии, что вы тренируете каждую сторону не менее они даже с течением времени.

Так что, если вы не делать больше работы с более сильной рукой, неважно, что вы начинаете. Вы можете сделать вашу слабую сторону первого, тогда просто подберите повторений с более сильной рукой. Или вы можете сделать свой сильнее первого, тогда заставлять себя по полной, что количество повторений с более слабой рукой (даже если придется сделать небольшой перерыв перед заключительной мало).

+580
lusee pusee 21 июл. 2016 г., 02:58:46

Я хочу, чтобы показать более нижней части грудной клетки.Это моя проблема.Какое оборудование (начать с дешевых) будут большие дома, что даст мне результаты, чтобы показать больше моей нижней части грудной клетки?

+568
Constantin Ioannides 17 июн. 2019 г., 09:40:46

Обычно люди усложнять вещи. Хотя возможно вы исключение, но вероятность ты просто делаешь свое обучение и питание неправильное. Я бы предложил взять тренинг/коучинг по питанию от некоторых хороших онлайн-тренеров. Это наиболее экономически и время эффективным способом повышения, на самом деле.

Позвольте мне указать вам http://www.jcdfitness.com/ или http://borgefagerli.com/

Никоим образом я связан с тренерами.

Кстати, максимальный прирост за 2-летний период будет составлять около 36 фунтов. Так что я бы сказал, что вы сделали очень хорошо.

+554
kcg 24 февр. 2019 г., 01:15:26

Мне 27 и у меня был недовес в течение многих лет.

Ну это ваш фактический вопрос, и то, что ваш вопрос должен быть основан. Эти продукты помогут вам достичь вашей цели добавления веса? Реально, нет.

Добавки предназначены для того, чтобы сделать просто, что дополнить то, что тело отсутствует.

Из этого списка, единственный продукт, который я бы порекомендовал-это сывороточный протеин (по крайней мере, сейчас). Это поможет восстановить и исправить поломанные мышечной ткани после тренировки. Я бы посоветовал брать совок (или как указано на этикетке) в течение 30 минут после тренировки.

Кроме этого, ваши цели будут достигнуты более что благодаря вашим ежедневным питанием. Зная, сколько калорий ваш рацион требует для вас, чтобы набрать вес, и убедившись, чтобы получить нужное количество белков, жиров и углеводов имеет важное значение.

В качестве базы для начала, я хотел бы взглянуть на эту страницу и увидеть, что он рекомендует с точки зрения ранее упомянутых макро-питательных веществ: http://www.bodybuilding.com/fun/macronutrients_calculator.htm

Это не означало, чтобы заменить реальную консультацию у диетолога, но это хорошее начало, чтобы вы собираетесь.

Креатин, глютамин, аминокислот, а остальной длинный список добавок не собираюсь давать вам каких-либо заметных улучшений, если вы серьезный спортсмен. Для начала, придерживаться вашего белка, знают, калорийность / макро-питательных веществ рациона, и соблюдать диету, соответственно. Это с 3-5 дней тренировки в неделю, что позволит вам набрать вес.

+552
Jason Newsted 4 мар. 2019 г., 20:07:27

Я спать в 9 вечера и проснуться в 4 утра, возьмите чашку теплой воды и я буду делать некоторые простые упражнения очень медленно, то и работу по дому. В 5 утра, я бегу в течение 30 минут со скоростью 9 км/ч (так это 4.5 км бег). Я принимаю душ и чувствую себя очень хорошо и энергичным.

После завтрака с высоким содержанием белка, иногда я упал немного сонный. Но если я выхожу на свежий воздух, все замечательно.

Я беру на обед почти между 10:50-11:30 утра, после 10 минут медленной ходьбы.

Я беру 20-30мин (в зависимости от того, если я очень устала) сиеста в 12pm. Когда я просыпаюсь с некоторые легкие упражнения, я все еще чувствую тело и мозг не так полностью проснулся. А пульс слишком быстро.

Я думаю, что я могу разбудить мое тело, если я сбегу на некоторое время, скажем 3км. Но я не хочу работать на 12h30pm или 1 вечера. Кроме того, он не удобен для работы в кампусе. Кроме того, я предпочитаю работать в 5 вечера или 5:30 вечера.

У вас есть идеи, как быть энергичным после 20-30 мин сиеста (послеобеденный сон)?

+522
Jacob Davis Cherussery 18 сент. 2013 г., 19:44:05

Да, я делаю это сейчас и не было никаких вопросов. Я не делаю каких-либо других упражнений, но я ем хорошо и будет ходить как минимум 12к шагов в мою работу. Мои маршруты состоят из скорость 5к в среду и 20к работать, что добавляет дополнительную 2К каждую неделю. Без травм в этом году или даже в позапрошлом году. Время между дает вам достаточно времени, чтобы восстановиться и получить вашу скорость и расстояние лучше каждую неделю. Этот метод позволяет неопытным бегунам, чтобы добраться до дистанции в тренировке с некоторой скоростью. Это не идеал, и не раз, но этот метод позволяет увеличивать каждую неделю. НБ вы можете никогда не пропустите сеанс. Если вы фактически быть запущена в долгосрочной перспективе каждые две недели и, как я понял работает 36т после двухнедельного разрыва является адским. Что сказал, Если у вас избыточный вес или нет базовый уровень физической подготовки я бы не рекомендовал это.

+498
vbalazs 24 мая 2010 г., 12:56:22

Хотя причина-дом еще не полностью понял, большинство современных исследований свидетельствует о том, что боль исходит от чувствительности нервов, вызванных брадикинина в процессе восстановления мышц. Сказав, что, если ты еще болит, ваше тело, вероятно, еще ремонтировать-пусть это делать свое дело.

Я бы не бег в том темпе, который вызывает болезненные ощущения в течение дня или два, пока все не пройдет.

Если вы ищете сопоставимых упражнения в "выходные дни", считают, ходьба в гору/уклон в более медленном темпе. Хотя тренировки могут быть столь же интенсивной cardiovascularly, работа в наклонном положении, как было показано, чтобы вызвать меньший ущерб ваших мышечных волокон (по сравнению с наклонной поверхностью; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1664987/).

+469
So Over It 4 авг. 2017 г., 13:04:58

Я сомневаюсь, что есть такой сайт, так как нет прибыли для этих компаний в обмен на их данные с такого агрегатора.

Хотя некоторые сайты работают в сотрудничестве с другими сайтами, например fitocracy не можете вытащить ваши текущие данные из Runkeeper и Runtastic делает подобные вещи, я не знаю из публичного API для доступа к данным.

Даже если бы это было возможно, чтобы вытащить данные без такой API было бы проблематично, поскольку непубличные данные по каждой частной жизни лица, и как таковое не было бы юридических проблем.

Единственный способ я вижу в том, что люди экспортировать свои данные и загрузить его на вторичный объект (который может быть автоматизирован), но я не знаю такого проекта и сомнений в том, что люди будут проходить через эти усилия.

+461
user694827 3 янв. 2017 г., 11:40:56

Для любого упражнения и гипертрофией и/или нервной системы, есть ли польза, чтобы сделать паузу на максимальной контракции ?

Рассмотреть мое обучение.

Я пользуюсь весами, что больно мне за 40 сек. Потом я отдыхаю-паузы по 15 сек. Затем, я использую те же веса на 20 сек. Я договора в течение 0,5 сек, тогда я держу на максимуме падения в 1.5 сек, потом растянуть в течении 0.5 секунд, я, наконец, "удерживать" в течение 0,5 сек на максимуме растяжки (т. е. не делать паузу на это максимум).

Это делается для любого упражнения, а для каждого из моих 3 серия работа (я не говорю о моей разминки серия). Веса такие, что целевая мышца всегда работала хорошо, и моя осанка хорошая (обе эти ограничения определены приоритетные во всем - если есть какие-либо проблемы, то вес должен быть уменьшен). Каждая из этих серий 3 для данного упражнения в суперсет с другой серии другого учения (т. е. движение антагонист/мышцы).

  1. 40 сек + 20 сек = 1 мин, поэтому время под напряжением 1 мин, реализуется с большой нагрузкой (ведь это ранит меня от 40 сек). Оба эти ограничения подразумевают большие механические нагрузки.

  2. От 40 сек, мои весы мне больно и я использую суперсеты : это подразумевает большой гормональный стресс.

  3. Очевидно, у меня застой : метаболический стресс

Наконец, мое обучение является чрезвычайно полный. А у меня в 40 сек и в мои 20 сек работы, я понял, что делаю паузы на максимальное сжатие (я привык делать это - заметьте, я говорю не о моем рест-пауз !) мешают мне это делать [5 ; 7] повторений. Если я не сделаю паузу (не говоря об остальном-паузы !) эти [5 ; 7] повторения делаются без особых проблем (т. е. без повреждения).

Таким образом, остановив делать паузы и при максимальном стягивании предполагает возможное увеличение веса, поскольку они не трогайте меня больше. В противном случае, я бы превысить мое время под напряжением 1 мин, а это не хорошо (т. е. я не хочу использовать энергию, услуги медленных волокон).

Мой вопрос

Вы бы рекомендовали мне прекратить делать паузы и при максимальном сокращении (заметьте, я не говорю про мой отдых-пауза !) для того, чтобы позволить мне увеличить мой вес ?

Другими словами : есть ли польза, чтобы сделать паузу на максимальной контракции, что бы deencourages меня с очистных такая пауза ? Это пособие может быть гипертрофия или нервной системы.

Вы могли бы порекомендовать мне, что периодизация, т. е. : делать паузы на максимальной контракции в понедельник на тренировку, а не в четверг для этого упражнение ?

+460
Emerson Peters 16 февр. 2011 г., 06:08:11

Я обычно работают 4 утра до полудня и живут в жарком климате. Я делаю часовую ПТ сеансы в понедельник/вторник/четверг с 1230-130, чтобы похудеть. Я борюсь с несколько вещей, я чувствую, сгорел, в данный момент я нахожусь не на какие-либо добавки, и я рассматриваю такой подход, потому что есть довольно сложно, пока я на работе. (Я тоже борюсь с завтраком, как мой мозг и тело не хотят, чтобы поесть в это время) Прежде чем я начал тренироваться я буду спать 3 часа дня-6 вечера, а затем снова 10.30/11 вечера-3: 30 утра (странно я знаю, но это работает). Который приносит мне к моей следующей задачей, мой тренер занимается Табата занятий со мной, а потом я не могу заснуть мой 3-6 раз, оставив мне только о 5hs сна, прежде чем придется вставать на работу.

Я не хочу, чтобы остановить потому что я люблю его, и после 4 недели с помощью диеты и вышло, я потеряла 5 см в районе моего желудка. Но я хочу спать и мне нужно, чтобы перестать чувствовать себя уставшим все время.

Любая помощь будет высоко оценили.

+433
Ryon M 8 апр. 2019 г., 23:32:34

Большое развитие от просто совместим с прогрессивно большими весами, но если вы действительно хотите что-то конкретное, проверить этот список.

+418
eimrek 20 июн. 2011 г., 13:09:04

Я нашел большое предплечья упражнения и в большинстве случаев я едва чувствую их на самом деле делать что-то ,так и хочется спросить сообщество о каких-предплечья упражнения для наращивания массы и мышц (в особенности изолирующие упражнения), используя веса,даже некоторые "нестандартные" упражнения помогут.

+405
Aparupa Saha 16 сент. 2016 г., 22:28:12

Лучший способ улучшить вашу сердечно-сосудистую систему-делать больше то, что вы делаете, в умеренное, постепенное прогрессирование.

Как уже упоминалось выше, 5 или 6 недель не хватит, чтобы кардинально улучшить вашу скорость, но можно несколько улучшить. Вот что я бы порекомендовал для вас

  1. Бежать. Почти каждый день. Возьмите свой самый длинный спуск, сделайте это один раз в неделю. 3 раза в неделю, делать 1/3 того времени, и 2 раза в неделю делать 2/3 этого времени. Так что если ваш самый длинный спуск составляет 60 минут, что бы 3 трассы, 20 минут и 2 трассы из 40.
  2. Быстродействие - включить (вероятно, в одну из твоих средней дистанции) разделы ритмично, быстрее работает. Привыкайте работать быстрее.
  3. Сна/восстановления - убедитесь, что вы правильно заправку и получать много сна. Если у вас нет других обязательств, если вы тренируетесь, вы должны быть отдыхает/восстанавливается, или делать легкие физические упражнения.

Остальным это будет психическая. Вы должны верить, и уметь сказать себе "я справлюсь". Как только вы начинаете говорить себе "Вау, никогда не получится!", вы не выиграли. Визуализировать его. Вижу его в голове, верьте ему или его никогда не будет.

+398
David Medeiros 11 июл. 2018 г., 22:01:56

Очевидно, что правильный ответ будет, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем делать такие изменения.

Что сказал, я хотел начать делать C25K сейчас, что несколько лет назад, я начал и я был на 10 лет старше вас и 300 фунтов.

+254
Huynh 5 авг. 2015 г., 20:24:43

Я слышала, чтобы помочь росту мышц нужно много спать после тренировки. Сколько рекомендуется? Это значит, что лучшее время для тренировки ночью, поэтому, вы можете поехать сразу после сна?

+158
digitalextremist 3 янв. 2016 г., 08:28:58

Я приняла тот факт, что упражнения ваши руки, ноги и другие делают его сильнее, но, когда я делаю упражнения у меня живот, я не чувствую, что это делает его сильнее. Потому что, когда я закончу работать, я чувствую, что это делает мой АБС "выскочить", но заметьте, она не окрепнет.

Итак, есть ли упражнения мышц живота сделает его сильнее или просто сделайте его.

+158
Susan Yasalonis 19 янв. 2014 г., 10:09:32

это упражнение здесь @ https://www.youtube.com/watch?v=GxV54ivkt3A это лучшее, потому что мышцы живота на самом деле ваш тягачи, в отличие от других упражнений, где ваши АБС просто статически договора и вместо actuallyy вызывая движение

+143
myfriendedward 17 сент. 2018 г., 00:03:38

Я был в общественном транспорте в этот день стоял около часа. Теперь я заметил, что у меня достаточно заметная боль в нижней части спины (всего 19 лет). Я заметил, что мой нижней части спины мешало бы довольно быстро, когда стоит на месте.

Когда я бегу или ходьбе, у меня нет этой проблемы, способны ходить 4 часов подряд без боли в пояснице.

Так что мой вопрос, больше людей имеют эту проблему и можно ли это объяснить?

(Если нет, то это будет общей проблемой здоровья и мне нужно идти к врачу или врача.)

всегда искать мнение врача, прежде чем действовать на любом посоветуйте, что есть потенциал, чтобы ухудшить условие.

От: Как предотвратить боли в спине после долгого дня стояния (не только стоя на месте)

Я не ищу советов, я ищу объяснение тому, почему стоя в течение длительного времени будет болеть спина, но за пару часов не.

+130
statkool 24 сент. 2014 г., 07:13:14

У меня есть предлагаемый механизм из личного опыта. Хотя нет достаточных доказательств, я надеюсь, что информация будет anectdote на вышеуказанные заявления, что более или менее означает, что не может быть никаких негативных побочных эффектов езда в этих туфлях. Прокомментируйте, пожалуйста, если вы имели подобный опыт.

Езда и гонки на велосипедах была моя основная внеучебная деятельность на протяжении многих лет - все сделано с велоспорт обувь. Теперь я езжу на велосипеде для поездок на работу - с таким же нетерпением, бутсы стиль и часто с тяжелыми грузами детей и одной шестерни. Я занимаюсь своей основной деятельностью. После того, как прошлым летом развивается подошвенный fascitis, а потом чувствовала как моя нога, естественно, пытается схватить педали свернувшись калачиком, я начинаю подозревать, что это может вызвать некоторые проблемы с моим подошвенного сухожилия. Я вообще очень осторожны и внимательны к ошибкам, что может привести к боли. Итак, я планирую сделать либо льстить педалей или используя велосипедные туфли.

+101
junocoin 10 дек. 2012 г., 02:25:28

На велосипеде можно легко оценить с современных измерителей мощности. На этом сайте есть калькулятор, который позволяет увидеть потери в мощности и скорости с увеличением высоты. И вы можете сравнить приживаются и не приживаются спортсменов.

http://www.cyclingpowerlab.com/effectsofaltitude.aspx

Как вы можете видеть на графике, изменения довольно незначительные, на 500м или меньше.

Интересно в велоспорте, вы на самом деле набирать скорость на высоте, потому что тоньше воздуха обеспечивает снижение сопротивления, что больше, чем составляет для пониженной мощности.

+95
henriquecrw 27 окт. 2014 г., 10:26:25

Расстояние на пробег рассчитывается из шагов, она измеряется и во время каякинга это лишь небольшая сумма по сравнению с детским усилиям.

+66
user3474267 29 окт. 2014 г., 11:43:41

Это не имеет большого значения. Я переключить его вверх, чтобы избежать в пользу одной или другой стороны. Если всегда начиная с правой поможет вам отслеживать наборы, то я не вижу в этом огромной проблемы.

+52
Seraphim Mavis Devyluke Artajo 31 июл. 2010 г., 04:30:22

Я порвал хрящ в мое запястье и посмотрел все эти форумы и научные статьи, и не куда-нибудь, но я был в тренажерном зале, и там были эти липучки, которые используются для привязывания к лодыжкам и делают приведения, но если вы привяжите их к вашему предплечью у поезда самые верхние зоны тела и связывают их вместе, а затем над ур локоть, чтобы сделать один рычаг строк и укладывать выпадающие меню

+46
RODGER 17 апр. 2011 г., 16:22:20

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil