Все вопросы

26

Есть конкретный и эффективный способ педаль дорожный велосипед?

Я знаю, что это может звучать глупо, но мне было интересно, если есть правильный способ, чтобы крутить педали дорожный велосипед? Я заметил, что вы можете быть более педалей с передним, или подушечках ног, или, оставаясь большей частью равнинный, или даже ваших ног слегка наклонены вниз. Есть конкретные пути к педали, что приведет к наиболее эффективному использованию 'Коробов'? Если так, что делает, что специфический метод эффективнее? ...
7 дек. 2011 г., 15:00:19
40

Перетренированность может также произойти во время тренировки кардио?

В тяжелой атлетике, у нас есть состояние, называемое перетренированностью. Это когда ты так часто тренироваться, что ваши мышцы не растут. Вы ломаете мышц, пока он еще не пытается строить. Не только роста вам отстают в росте, но и опыт других недугов, таких как восприимчивость к болезням. Мне было интересно, если перетренированность также касается сердечно-сосудистых упражнений. Слишком часто задерживать развитие сердечно-сосудистой выносливости? Легкие не сломать и перестроить, как мышечной, так я думала, что больше тренировки, тем лучше ле ...
16 февр. 2015 г., 09:10:13
35

Я могу запустить barefeet на асфальте?

Я могу бегать босиком по асфальту бетона в ближайший парк (1км) без повреждения моих ног? Я делаю это каждый день. Я бег 2-5км три раза в неделю в течение года работает barefeet, за исключением нескольких месяцев в зимний период, где я использовал обувь и только один раз в течение недели. ...
7 нояб. 2016 г., 11:47:43
33

Почему мой внешний бедра узкие, когда делаешь какое-то внутреннее бедро тянется?

Связанный угол поза (на фото ниже) должна растянуть внутренние мышцы бедра и паха, но я не могу даже добраться до точки не чувствуя ничего в этих областях, потому что что-то в моем внешнем бедра настолько крепко он мешает мне получать мои колени к полу. С широкого угла сидя наклон вперед (см. фото ниже), с другой стороны, я чувствую, как тянутся в моей внутренней части бедра, и это не влияет на мой внешний бедра. Я занимаюсь йогой, часто и напряженность в моем внешнем бедра сохраняется. Он гораздо крепче на моей пр ...
9 апр. 2012 г., 07:07:31
32

Как велосипед по сравнению с другими упражнениями, когда дело доходит до потери жира?

Как велосипед по сравнению с другими упражнениями, когда дело доходит до потери жира? Я подумываю сделать односкоростной велосипед и езда в универ, который находится примерно в 10 минутах езды на автомобиле. Есть хорошая тропа вдоль шоссе-иш часть, которая ведет к университету. ...
23 февр. 2015 г., 06:14:25
32

Какие признаки перетренированности?

Я в настоящее время работает 5-6 дней в неделю, обычно 3 дня и весов по 2-3 HIIT/Табата. Мое внимание на силу и тренировки на выносливость (не размер). Когда я чувствую усталость я беру выходной...несколько дней я тренируюсь два раза. Мои вопросы: Какие признаки перетренированности я должен быть на высматривать? До сих пор, я доволен своим прогрессом и здоровья в целом. ...
23 июн. 2011 г., 09:29:47
40

Каковы лучшие виды кардио упражнения для людей с плохим колени?

Я ищу некоторые хорошие виды кардио упражнения, которые хороши для кого-то с Проблемы с коленями, особенно колени что коленная чашечка вывих проблем. Я пробовал эллиптический тренажер и нашел, что это слишком скучно для меня, хотят использовать на регулярной основе. Я также использовал для серфинга много, но это очень больно для коленей. Итак, мне нужно что-то новое, чтобы попробовать, что не будет скучно и не причинит мне лишнюю боль в колене. ...
4 мая 2011 г., 07:16:56
29

800-Калорийной Диете

Я ищу 800-калорийной диете, которая подходит для тех, кто имеет аллергию на яйца и молоко. Я в состоянии потреблять соевый напиток (или "соевое молоко", как некоторые люди относятся к нему), но я не могу терпеть яиц. Я непереносимость лактозы. Тем не менее, я в состоянии потреблять яйца, если они используются как часть рецепта, а не основного ингредиента. Я в состоянии потреблять яйца в какой-то степени, когда они используются, чтобы сделать хлеб или пироги, но я не могу терпеть яиц при использовании в омлет, наприме ...
22 окт. 2010 г., 16:50:53
30

Пять пальцев обувь стоит своих денег ?

Я читал про пять пальцев обувь, также здесь, но и стиль вопрос о возврате на инвестиции покупать эти пять пальцев обувь. Я читал, что они изнашиваются более легко. Моя программа тренировок состоит в основном бодибилдинг и я присоединяюсь к спиннинг класса для кардио. В чем моя выгода от ношения этих ботинок в отличии от "нормальных" кроссовки. Я читал о том, как избежать обувь с сжимаемой подошва. Обнажая в виду, что я делаю, в основном, здания тела, почему я должен их покупать? И если да, то какие? ...
7 февр. 2016 г., 13:44:09
27

Я хочу бежать, но больное колено. Как я должен справиться с ней?

После предыдущего поста, я баллотировался в 2 раза больше, а потом я перестала бегать, потому что я чувствовал, что мне нужно пусть остальные колена. И тогда возникает чувство дискомфорта в коленях, особенно правая, с не становится лучше. Нужно ли тренировать мышцы ног для того, чтобы выздороветь? Как в предыдущем посте предложено, существует 4 вида мышц мне нужно работать. Мне действительно нужно тренировать все 4 вида мышц? Или там типа мышцы провела более ответственно к боли? ...
6 нояб. 2012 г., 04:36:48
28

Что я могу сделать о боли во время и после бега?

Я просто совсем недавно начал бег. Я могу завершить 2-3 раундов бег(3 км appprox.) и 2-3 раундов ходьбе. Во время бега, у меня болит живот (справа, я не знаю как эта часть называется). И в день после того, как я бежал, я испытал боль в икрах. Как предотвратить боли в животе во время пробежек и боль в колене через день после пробежки? ...
16 янв. 2012 г., 00:39:51
39

Что делать в первую очередь, растяжка или ходьба?

Вы должны сделать растяжку, прежде чем ходьба или ходьба и растяжка? Что значит разминка? Как вы согреться? ...
25 авг. 2019 г., 07:13:06
35

Я могу сделать "диван для 5K", а не два раза в неделю 3 раза?

Я в настоящее время пытается сделать то либо 5х5 вес учебную программу и на диване 5K запуск программы одновременно. Я нахожу это трудно найти время для обоих, особенно с адекватным отдыхом. Мой опыт подсказывает, что если я работаю трудно каждый день, или близко к нему, моя иммунная система страдает и я заболею в течении 2 недель. Как-либо и дивана, чтобы 5к программ назначить 3 тренировки в неделю. Я хотел бы изменить, что до 3-х дней либо, 2 дня 5К, и 2 дня ничего не делать. Теоретически я знаю, что я мог бега ...
15 авг. 2018 г., 17:12:52
27

Как оставаться в форме с низкой калорий можно сжечь?

Допустим, вы оказались в ситуации ограниченного доступа к калориям -- или, возможно, даже ниже, чем необходимо для поддержания вашего веса долговременное, но хотел остаться/попасть в лучшей форме в таких обстоятельствах. (Гипотетический пример: вы находитесь в плену военнопленных, и стараются поддерживать форму в случае, если вы имеете возможность уйти, но не голодать в результате осуществления за калорийность вашего надела.) Какая лучшая программа упражнений можно разработать (С или без оборудования), что позволит сохранить или ул ...
24 дек. 2013 г., 18:37:05
30

Езда на велосипеде для похудения

Я 30yr старый мужчина, а у меня 10 км (20км туда и обратно) ездить на работу. - О 60/40 велосипедной дорожке/дороге, и его город = так может быть стоп-старты со светофоров в час пик. Я была только езда около 3 раз в неделю, а затем, используя мой мотоцикл на другие дни. У меня есть велосипед, гонщик, одиночный скорость, но это прекрасно, так как маршрут почти все плоские. Я никогда не доводила до этого - просто крейсерская = займет около 35-40мин, чтобы добраться до работы (до светофора) Я 6ft2 и весят 210lbs, и по ...
5 июл. 2014 г., 02:42:53
35

Потянул мышцу - как лечить и снять боль

Я потянул мышцу на шее и upperback. Что является лучшим способом, чтобы исцелить и избавить от боли? Советы в Интернете не понятно. Некоторые люди говорят, подать тепло, немного холодно говорят, а некоторые говорят поочередно обеими. Кроме того, продукты, такие как мази эффективные для снятия боли? Существуют ли другие анальгетики , которые могут помочь с болью потянуть мышцу? Уточнить, думаю, что моя боль происходит от того, нес тяжелые сумки для слишком долго для слишком много дней. Он только вчера начал болеть, но я не уверен, что конкретные дв ...
10 мая 2017 г., 05:55:00
37

Вы можете сделать программу 5х5, если ваш тренажерный зал имеет только Смит машины и весов?

Мой зал был кузнец машина и Весы к тому же много машин. Мне интересно, если можно сделать эффективную программу 5х5 с машиной Смита. Я вам жиме лежа и наклон к груди, а насчет приседания и становая тяга и строк? ...
15 сент. 2010 г., 11:47:09
39

Это насыщенные жиры действительно так плохо для вас, как люди верят?

Поэтому многие люди говорят, что насыщенные жиры плохо для вас, и вы не должны есть слишком много жирного мяса или молочных продуктов, поскольку они приводят к высокому уровню холестерина. Каждый просто принимает это как факт, не спрашивая доказательств. Кто-нибудь знает какие-либо исследования, которые показывают доказательства этого? Если кто-то ест количество калорий, которые равны или меньше, чем их ежедневные потребности в калориях, количество насыщенных жиров в рационе действительно сделать разницу? Кроме того, жи ...
29 сент. 2018 г., 07:09:39
35

Растет сопротивление единственная возможность построить больше мышечной массы?

Я часто читал и слышал, что вы можете построить больше мышечной массы (становиться сильнее), если вы непрерывно повышают устойчивость Весов (например, здесь). Но для меня это дело, что я часто не в состоянии увеличивать сопротивление. Я должна принять то же сопротивление, как и прежде (в отношении обучения в течение нескольких недель), потому что это все, что я могу сделать. Неужели это правильно, что мое тело не построить больше мышечной массы, потому что он должен увеличивать сопротивление? Я имею в виду, это сопротивление предел для мен ...
4 дек. 2011 г., 11:04:05
38

Счетчик Калорий от частоты пульса против. Эллиптический тренажер

Я использовал эллиптический тренажер при высокой интенсивности (не сумасшедшей) около 20 – 25 минут, эллиптические машины тренировки говорит, что я сожгла 600 калорий, тогда как пульсометр говорит, что я сожгла 330 ккал. Я же уточнила мой вес на эллиптическом тренажере, но ввели много больше информации (возраст, рост, вес, нормализуется пульс и т. д..) на монитор сердечного ритма. Что бы быть более точным? Редактировать Возможно ли, что эллиптический тренажер также учитывает тренировки после ожогов, и поэтому она выше? На монитор сердечного ритма ...
9 окт. 2012 г., 03:44:05
26

Содержание витамина Кела к источнику Мк4?

Я видел некоторые исследования, которые указывают на Мк4, химического вещества из некоторых видов витамин K, оно способно предупреждать и уменьшение переломов костей. Я считаю, что капуста это еда с самым витамина К; однако, я не уверен, является ли витамин K от Она дает Мк4 или МК7. Если у вас есть ссылка, было бы здорово. ...
17 нояб. 2016 г., 00:41:05
25

Какой порог времени для снижение производительности, когда перерыв в тренировках?

Всякий раз, когда я пойду в отпуск, дилемма в моей голове, я должен попробовать поработать там? Или просто отдохнуть от всего и возобновится, когда я вернусь. Проблема в том, что прорыв может вызвать некоторые отсталые прогресс в силе, в зависимости от длительности перерыва. Я знаю, что я ударил PR на первые дни в тренажерном зале примерно через 2 недели нет подъема, который является удивительным. Но если бы я дольше ждал, это было бы другое? Я интересно, если есть научно-нашли время, что тело, как правило, могут поддерживать ур ...
24 июн. 2011 г., 04:44:57
33

Ищу хороший альтернативный соли таблетки во время тренировки

Я сделал некоторые довольно длительные события (Железного человека несколько раз и за все время обучения это берет, чтобы добраться там), и я обнаружил, что гипонатриемия является ключевым вопросом для меня. Меня всегда интересовал простой в обращении способов получить соль во время тренировки. Я просто несут пакеты соли со мной, и ест один час, и обнаружил, что работает довольно хорошо, но было интересно, если есть лучшие альтернативы. Да и просто, чтобы быть сложным, что бы это ни было, должна быть кошерной. ...
3 июл. 2019 г., 13:47:46
29

Какой самый лучший способ для промежуточного уровня бегуну улучшить?

Для среднего уровня бегун (7м - 7m30s за километр в зависимости от расстояния) с парой марафонов под их поясом, что лучший способ улучшить их? Если они просто будут делать больше, работает или будет какой-то гимнастический зал/силовые тренировки быть более полезным или даже занятия йогой? ...
28 янв. 2019 г., 03:20:18
40

Это нормально для тренировки, когда я чувствую напряжение в своих мышцах, если это больше, чем 3 дня после предыдущей тренировки?

Я слышал, что мышцам нужно отдыхать 48-72 часа. Однако иногда даже 80 часов после тренировки (мышцы не болят, это точно, но) я все еще могу чувствовать это, вы знаете, чувствую напряжение. Это типа штамма "ок" в том смысле, что я все еще могу продолжать работать и не навредить организму, или это, что я должна лежать, пока все признаки усталости исчезли, прежде чем продолжить? ...
2 авг. 2010 г., 16:05:38
38

Ибупрофен перед тренировкой?

Это хорошая или плохая идея, чтобы взять Ибупрофен (или другие НПВС) перед тренировкой, чтобы помочь предотвратить такие вещи, как колено или боль в плече? Я слышал, что (а) вы не должны, потому что это маска боли, что указывает на повреждение и (Б) это нормально, потому что это уменьшает воспаление, которое может уменьшить повреждения суставов и сухожилий. ...
2 февр. 2013 г., 06:29:34
30

Как похудеть, будучи голодным, после тяжело работать?

Я регулярно заниматься спортом: бег, велоспорт, футбол, по крайней мере, 5 дней в неделю. Однако, у меня большой живот. Это обусловлено несколькими факторами: я сижу весь день на работе, максимум калорий из безалкогольных напитков и другой нездоровой пищи (обычно по выходным на обед, не каждый день), австралийский любви к пиву. Я думаю, мне нужно только, чтобы потерять около 5 - 8 кг. На прошлой неделе я вырезал безалкогольные напитки, пиво и вырезать нездоровой пищи в выходные дни. Однако, с первого дня, что я перестал пить безалкогольный напиток и мое ежед ...
28 окт. 2019 г., 15:06:46
26

насколько точны счетчики калорий на приложения для iPhone?

Я использую кинетические измерения моих регулярных обычных физических упражнений (ходьба). Он рассчитывает / оценивает объем сожженных калорий во время этого периода. Мне интересно, как точное (вообще говоря) такого рода расчеты? Калории легко вычислить с задачи, такие как ходьба и я должен доверять его достаточно хорошо? Или они обычно достаточно плохо, что я должна обеспечить около 50% пособия в каждую сторону? ...
10 авг. 2015 г., 07:22:09
40

Где я могу получить инструкции для ежедневного упражнения на растяжку?

Возможные Дубликаты: Ежедневные растяжения, чтобы увеличить гибкость и общую физическую форму? Я бегу, чтобы поддерживать себя в форме, но сочетание низкого теплый вверх/вниз режимы и часы на рабочий стол каждый день привести к очень жесткие мышцы, - я едва могу трогать мои колени оставьте в покое мои пальцы. Есть ли хорошие ресурсы для ежедневные упражнения на растяжку, в идеале не более 20-30 минут, что может помочь мне обрести гибкость? ...
24 нояб. 2017 г., 17:18:10
35

Чистота травяные добавки

Существует много споров по поводу эффективности большинство травяные добавки, но это не мой вопрос. Я просто хочу знать, если есть надежный/стандартный источник для проверки активный ингредиент чистоты отдельных фирменных/пакетированные травяные добавки. Другими словами, если я покупаю бренд X Гинкго Билоба таблетки, сколько Гингко Билоба в каждой таблетке, и сколько инертные наполнители? Я слышала об организациях, аудит изготовление сайтов производителей травяные добавки, в том числе USP и НФС, но похоже, что они на самом деле не тест на содержание ...
24 янв. 2018 г., 16:38:10
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil